מבקשת עזרה :-
1) מה המוצרים שחינמי ? חוץ מירקות , כוס חלב , דבש /סילאן ?
2) אם אכלתי פחמימה מתוקה בבוקר , מה אני יכולה לאכול בתור פחמימה אחר הצהריים חוץ מלחם קל ? מוצאת את עצמי חושבת שעות מה אםשרי לאכול .
אני עושה את הדיאטה של ה 1800 אז אחר הצהריים מגיע לי גם פחמימה , וגם חלבון ( פרי ושומן ) ., בבוקר כבר אכלתי חטיף אנרגי אז מה אני יכולה לנשנש ???
( גם את הכפית סילאן כבר בזבזתי לצהריים ).
תודה רבה