בוקר -לא לפי חלי. קמתי רעבה ואכלתי לחמניה ללא גלוטן ויוגורט. מחשיבה כחריגה
9:30 בוקר 60 גרם בולגרית סלט ירקות וחטיף פריכונים 99 קלוריות
12:30 צהריים מוקפץ ירקות עם 150 גרם טופן לפני בישול וחצי כוס ח.פ אטריות אורז
2:00 תפוח וסלט ירקות עם 2 כפות רוטב לייט
5:00 עוגת ביסקוויטים חלי
7:00 א. ערב
סלט חביתה 30 גרם בולגרית 3 פריכיות אורז
הליכה 7:30-8:30
לילה 8:30 תפוח ואין לי מושג מה עוד..

מוזמנות לתקן אותי אם תןכניותי שגויות;))
בהצלחה לכולן ויום נפלא!!