6:30 – תמר מג'הול

9:30 – יוגורט טבעי 1.5% + תפוח

12:30 – 1 פרוסת לחם קל בריאות קמח מלא + ביצה + סלט ירקות

18:00 – שקילה בקבוצה, חטיף אנרגיה + מעדן שוקולד 0%

21:00 – פיתה קלה + ק.טונה בשמן מסוננת היטב + כף טחינה + סלט ירקות + אנטיפסטי

23:00 – 2 לחם קל + כף גבינה 5% + שלגון לייט ריבת חלב + 7 שקדים

בהצלחה!!!!