בוקר 8:00 חטיף שוגי 86 קל+100 גרם גלידה דייאט
כוס חלב 1% לקפה, כפית קקאו
10:00 ביניים חצי מנגו
בין הארוחות 2 קופסאות ג'לי דייאט וסלט ירקות ענק
צהריים 1:00 2 טבעולייט כף קטשופ 2 לחם קל כפית טחינה גולמית וכפית סילאן
5:30) נרדמתי, לכן הפער) לילה
חצי מנגו 1 פרוסת גבנצ 9% דקה 42 קל+כף קוטג 5%
7:45 ערב חביתה עם בצל ופטריות+1 גבנצ 9% 3 פרכיות אורז כף סלט פלפלים קנוי סלט ירקות גדול
9:15 מעדן0%+2 לחם קל