היי איה:)
א.בוקר: נס עם סוכרזית+מעל חלב 1%,2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות גבינה לנה עם עגבניה
ביניים:תפוח, תה ירוק עם סוכרזית
א.צהריים: תה ירוק עם סוכרזית, חביתה+כף קוטג' 5%, כף אלף האיים לייט+2 פרוסות לחם קל +סלט ירקות עם כפית שמן זית
ביניים:תה ירוק עם סוכרזית, 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה דייאט.
א.ערב: תה עם סוכרזית, כרוב ממולא,כף וחצי בשר בקר, פרוסת לחם רגיל, סלט ירקות, סלט כרוב, כף חומוס, כף כרוב עם מיונז.
לילה: תפוז

6 כוסות פטל דיאט.(תמיד בימי שישי אני שותה פחותמים ויותר דיאט קולה)