ממה שאני יודעת, אשמח לעזור לך…
אם את בתפריט 1200 אז להלן התיקונים:
ביניים: פרי במקום מנת פחמימה
צהריים: כף חומוס ולא חצי…ומגיע לך 3 כפות פתיתים ולא -1..
ביניים: חסר פרי
ערב: כף גבינה ולא שתי כפות
לילה: לא אכלת? 🙂 מגיע לך מנת חלבון גבינה(מעדן,שלגון דיאט, כוס חלב וכו…) +פרי.
בהצלחה!!