בוקר 8:45 סופגניה אפויה של אתי ימין,כפית ריבה לייט ומעדן 0%
אנטיפסטי בתנור -חצילים קישואים ספריי שמן
ביניים 10:45 בננה ו2 כפות גבינה
ערב 12:45 מרק ירקות(הרוב ירקות חינמיים,חוץ מדלורית אז,לא אקח דלורית) פרוסת עוגת גבינה אפויה חלי, 7 שקדים
ביניים 2:45 נגיסי שוקולד-מתכון חלי- עושה במאפינס-8 מאפינס וכל אחד מחליף 3 קטנים(כי אין לי לאבלי בייק) אז מאפינס אחד לארוחת ביניים שלמה.
לילה 4:15 2 לחם קל 1 גבנצ 9% כף קטשופ
סעודת שבת- צהריים 7:00
סלטים,שעועית,חצי פרוסת דג סלומון, מוקפץ חזה עוף,2 לחם קל,לקינוח-ג'לי דייאט

:אוהב: :אוהב: