אז, אחרי 4 ימים שדי אכלתי מה שבא לי(לא שזללתי שטויות..אבל לא לפי התפריט.ביס פה ביס שם..פיצות,פנקייקים..אומנם בריאים אבל לא דיאטטיים..)
היום מתחילה מחדש,מוחקת את מה שהיה. לא חושבת על זה יותר;)
תכנון ורישום:
בוקר 8:00 סופגניה אפויה חלי ימין,כפית ריבה לייט פרוסת עוגת גבינה חלי נס קפה מחלב סויה לייט חינמי.
ביניים בוקר 10:00. בננה ,סלט ירקות,יוגורט 1.5% טבעי עם סטיביה
ערב1:00 סקיני פסטה עם ירקות מוקפצים,4 קליליות,כפית חמאת בוטנים ועוגת גבינה אפויה חלי
לילה 4:00 2 לחם קל כף קטשופ ו2 גבנצ 9% דקה
צהריים 6:00 2.5 מנות חלבון גבינה- גזרים קישואים בצל וביצה ו2 כפות קמח תפו”א כלביבות
ביצה נוספת עם 1 כף גבינה כלביבת גבינה

ביניים 4- 7:30 6 עוגיות אביבה קלות,14 שקדים

להקפיד על שתיית מים,אני בקושי שותה. או לפחות תה צמחים..
מקווה גם לעשות הליכה.