שלום לכולם,
התחלתי בחודש האחרון דיאטה, ואני רוצה לשתף בתפריט היומי שלי, ולדעת מה אתם חושבים עליו, האם הוא טוב או לא, כי לאחרונה אני מרגיש תקוע במשקל…

בוקר: לימון טרי סחוט + מעט מים.
יוגורט 1.5%/3% טבעי עם שתי כפיות זרעי צ'יה.
2 כריכים מלחם כוסמין מלא אורגני (ללא חומרים משמרים) + טחינה + ביצה קשה (ביצה אחת, מחולקת לשני הכריכים)
לפעמים אני מוסיף גם כוס (חד”פ) של ספשייל K עם חלב.

צהריים: פרגית/חזה עוף/ עוף + אורז/ ירקות בתנור

ערב : לרוב סלט + בולגרית.

בין לבין, אני לפעמים מנשנש – חופן של מיקס שקדים/אגוזי מלך וחמוציות ללא סוכר.
או תמר + אגוז מלך
או 5-7 פריכיות קטנות מצופות דבש.

האם התפריט מאוזן? עמוס מידי?
אשמח לקבל חוות דעת

תודה