בוקר – לחמניית אליס+ חביתה+תרסיס שמן+ ירקות.
ביניים – תפוח.
צהרים – פיתה אליס+3 נקנקיות+סלט ירקות+כף רוטב סויה+כפית כמויונז+ מרק.
ביניים – חטיף קורני 68 קל'
ערב – חצי פשטידת כרוב +סלט+כפית שמן + כף שטוחה קוטג'
לילה – פרוסת עוגת גבינה אפויה + קלמנטינה.

3 ליטר מים
3 כוסות קפה + 43 כוס חלב 1%.