איה שלום, אני בתכנית כבר 3 חודשיים , עד כה ירדתי 5 ק”ג ואני מאד מרוצה.עכשיו כשבעלי רואה תוצ' , מתחיל פתאום להתעניין…
רציתי לדעת איזה תפריט, כמה קלוריות ,מומלץ לגבר בן 37 שגובהו 1.78 ומשקלו 75 ק”ג.
בתודה מראש