שלום,

התחלתי אתמול את דיאטת 1500 קלוריות.
איך יודעים איזו דיאטה מתאימה? האם 1500 או 1200?
אני מעוניינת להוריד 5-7 קילו.

אם אכלתי בבוקר פייבר 1 עם 3/4 כוס חלב
האם אני יכולה לשתות בערב עוד 3/4 כוס חלב? אני אוהבת לשתות חלב לפני השינה,
וראיתי שכתוב שמותר למי ששותה קפה לשתות במהלך היום עד כוס חלב ביום עם הקפה.ומכיוון שאני לא שותה קפה האם זה בסדר
לשתות כפי שאני עושה? או שהכוונה היא למקסימום כוס חלב ביום בסה”כ כולל זו של הבוקר?

בנוסף רציתי לשאול, אני שותה כוס תה אחת ביום עם מעט דבש שאני לא יכולה לוותר עליה, ואני עושה תפריט של 1500 קלוריות. איך להוסיף את זה? במקום מה?

תודה רבה!