7:30 – 2 פתיבר
10:30- 2 פרוסות לחם קל+כף טחינה+2 פרוסות פסטרמה
12:30-שזיף
14:00- ירקות מבושלים חזה עוף 3 כפות אורז+שעועית מקופסת שימורים יחד סה”כ 3 כפות+כפית חומוס+ירקות טרים באוכל קצאת שמן על מנה לכמה ימים.
17:00- שזיף+ 2 פרוסות לחם קל כף ריבה דיאט
20:00- 2 פרוסות לחם קל+ביצה+ כף קוט'ג 5%+ ירקות
22:00- מנגו חתיכה+גלידה קלה ללא סוכר