הנושא השבועי

תקופת החופש הגדול מאחורינו. מנוחה, טיולים, ילדים בחופש, הרבה אוכל מסביב.. . בואו נטפס יחדיו בצורה הדרגתית, נכונה ובריאה על המדרגות שיובילו אותנו להתחדשות, גם

האם החופש הגדול של הילדים שלנו משפיע גם על תכנית ההרזיה שלנו? האם גם אנחנו יוצאים ל”חופשה” או האם אנחנו רוצים לנצל את זמן החופשה

השוואה גורמת לנו לספקות, כל תהליך בכל שלב הוא שונה, תתמקדו בעצמכם ובתהליך שלכם. התרכזו בעוצמות ובמה שעוזר לכם להצליח בתהליך – התאימו את התוכנית

כמה כוח ועוצמה צריך בשביל לקום מהמשבר ולהמשיך הלאה! לא משנה מה, תמיד אפשר לקום ולהתחיל שוב! אפשר לבחור להתמקד ברע שקרה, אבל אפשר גם

בשנים האחרונות ההמלצה הייתה לא להישקל לעיתים קרובות מדי, משום ששינויים לא מוסברים במשקל עלולים לפגוע במוטיבציה. באופן טבעי כל גוף מגיב בצורה שונה לשינויים,

חשיבה שלילית – על עצמכם, על הגוף שלכם, על ההישגים שלכם או על כל דבר אחר – היא הרגל שאפשר לשנות. אנחנו כאן בדיוק כדי

השבוע בקבוצות: הטיפים של חלי ממן לחזרה מהירה לשגרה! מערכת אכילה מסודרת, חינמים זמינים, מזון איכותי, מים…. איזה כיף לחזור לשגרה!

זכרו ששינוי לטווח הארוך לא נעשה בבת אחת, בחרו לכם תחום אחד באורח החיים שלכם שאתם רוצים לעשות בו שינוי והתחילו משם. כשהשינוי הזה הופך

השבוע נתרכז באהבת חינם, ונאהב את עצמנו ללא תנאים, בלי קשר להאם הצלחנו או לכמה הצלחנו, פשוט ככה. נאהב את מה שיש, היכולת שלנו לאהבה