הנושא השבועי

טיפים ליום כיפור:      *  אל תגיעו מורעבים לארוחה המפסקת, כמו שלא עולים ביום אחד גם לא יורדים ביום אחד וצום כיפור אינו סיבה לצום טרום הצום.     *  דאגו לאכול ארוחה קלה בצהרים ולהגיע לארוחה המפסקת באופן נינוח.  

הטיפים של חלי ממן לימות החג: סביבת עבודה ידידותית – פיתויים בארון ונשנושי ירקות בהישג יד הערכות לערב החג מתחילה כבר בבוקר באכילה מסודרת ויתור

חמש יתדות לקיבוע וחיזוק המוטיבציה: יתד הצניעות:  כערך בולט ומרכזי.  אנחנו לא יודעים הכל, נמצאים בתהליך למידה וחשוב מאוד לקבל עזרה. צוות חלי ממן מאחורינו:

יש לנו חלום יש לנו מטרה חשוב לזכור שרשימת המשאלות חייבת להיות ריאלית והמטרות מציאותיות. כולנו רוצים לרדת במשקל , לא די בכוונות טובות, אנחנו

השבוע בקבוצות נכיר את מעכבי ההצלחה שלנו ונמצא להם דרכים חלופיות “התפריט משעמם לי” – זה לא סוד ש”השנאה מגיעה כשהביקור קבוע” – אם נאכל

בעזרת השאלות הנכונות נגיע לתשובות ונדע במה כדאי להתמקד: האם שמתם לב פעם כיצד אתם אוכלים? יושבים ליד השולחן? או אכילת תוך-כדי בהיסח הדעת? האם

בודקים איפה או מתי זה קורה לנו: בבית בשעות הערב? באכילה בהיסח הדעת? בסופ”ש או בנופש? מזהים את מקור המשבר  ופותחים את ארגז הכלים מהם

מחשבות של הכי… איזו מחמאה אתם הכי אוהבים לקבל? מה מעיף אתכם הכי גבוה? מה אתם הכי אוהבים בגוף שלכם? מראה מראה שעל הקיר… מי

במשחק הזה השליטה בידיים שלנו. תהיינה דילמות ושאלות קיומיות, יהיה אקשן, יהיו משחקי שליטה ויחסינו לאן בינינו לבין האוכל – קוראים לזה שינוי! בהיעדר כל