“שינוי אינו מתחולל ללא גרימת אי נוחיות, אפילו אם השינוי הוא מרע לטוב” (ריצ’ארד הוקר)

רבים מאִתנו מרגישים שעודף המשקל יוצר סביבנו “חומות”, או גורם לנו לחיות בתוך “כלא” ולא להיות חופשיים כרצוננו. בואו נלמד ביחד איך להשתחרר מהכלא של

למדו לפרגן לעצמכם בכל זמן ובכל מצב. למדו לשים את עצמכם במקום הראשון. כתבו יומן הצלחות, כתבו על דף את כל התכונות החיוביות שבכם. עמדו

סוכות הוא חג של יציאה מאזור הנוחות (המטבח) – לסוכה. חג של טיולים, בילויים, מסעדות … חופש התארגנות נכונה, אמונה ובחירה נכונה יהפכו את החג

מה השילוב לצלחת המנצחת? –  מומלץ שהארוחה תהיה מורכבת מ 1/4 צלחת פחמימה, 1/4 צלחת חלבון, 1/2 צלחת ירקות – אכלו בצלחת בינוניות ולא בצלחת

ראש השנה הוא היום שממנו מסתעפת השנה כולה. בואו נייצר שנה חדשה טובה יותר נלמד מטעויות, נבחר במנגינה אחרת – בדרך חדשה השבוע בקבוצות ובאונליין

המשמעת יוצרת את הקפדנות, את השיטתיות, את כוח ההתמדה, את הסבלנות ואת היסודיות הדרושים כדי להצליח וכדי לשמור על דפוסי האכילה הנכונים לאורך שנים. ƒ

הסוד הענקי של תהליך ההרזייה של חלי ממן קשור לתגלית המרעישה כי המוטיבציה שכולנו מחפשים מגיעה אך ורק בעקבות פעולה. המומנטום שנוצר מפעולה דינמית מחזק

75% מהתושבים במדינת ישראל מדווחים כי הם סובלים מדחיינות, וככל הנראה גם 25% הנותרים סובלים ממנה בדרגה זו או אחרת. דחיינות וחוסר קבלת החלטות גורמים