יום עצמאות שמח גם לתהליך ההרזיה המשמעותי שלי!
“ודאי רציתי במדינה עברית, אבל אילו היו שואלים אותי בשעת הכרזת המדינה אם להכריז או לא – הייתי נבהל”
תהליך הרזיה רצוף עלויות ומורדות, בכל רגע יש בו תנועה גם כשנדמה לנו שלא.
דמיינו לכם נדנדה בגן שעשועים, פעם למעלה ופעם למטה, פעם אני יושב עליה, פעם אני שמנדנד אותה, זז קדימה או אחורה או בכלל עומד מהצד ונותן לרוח להניע אותה.
עצמאות היא אי-תלות!
עצמאות היא יכולת ניהול עצמי!
עצמאות פירושה שיש לי זכות לבחור בכל יום מחדש!
ואיך מפסיקים להתנדנד? – מחליטים!
- מפסיקים להתלונן על המצב השלילי
- מקשיבים למחשבות ולמילים שיוצאות לנו מהפה
- מתמקדים בחיובי, רק באיך להצליח, איך להתקדם
על קצה השיפוד… טיפים לקראת יום העצמאות:
- זכות קדימה לבשרים רזים: עוף ובקר בלי שומן (סינטה, פילה) על פני אנטריקוט וכבש. השקיעו במרינדה לשיפור הטעם (רוטב ברביקיו, סויה ותבלינים). דלגו על “מנות-פתיחה-בקטנה” עד שהבשר מוכן כמו כנפיים, אחוזי שומן גבוהים ולא באמת משביע רק פותח את התיאבון.
- תוספת לבשר: תפוח אדמה אפוי בנייר כסף ושיפודי ירקות הם פרומו מצויין לל”ג בעומר.
- סלטים מוכנים אולי יחסכו לנו לשטוף כלים ולהחזיר הביתה אבל הם רק מארז-מנות-שומן. הכינו סלטים טריים גם אותם ניתן לארוז בקופסאות חד פעמיות. כך אנו שולטים על כמות המיונז, הרטבים והטיגון.
- ארוחת מנגל היא ארוחה של מספר שעות, אל תגיעו מורעבים, אל תוותרו על ארוחת הבוקר.
- זהירות משתיית אלכוהול מיותרת, הכינו מראש קנקן של מים קרים עם מים, לימון טרי, חתיכות לימון ועלי מנטה, מצב רוח לא מחייב בירה ושמחת העצמאות תהיה שלמה גם עם קנקן לימוננע שווה
- ותרו על הפיצוחים ותהנו מסלט פירות – כך תחסכו קלוריות מיותרות
