השבוע בקבוצות נבדוק יחד מהן השגיאות הנפוצות בתהליך ההרזיה ואיך לשפר ולהשתפר כדי להגיע לתוצאות טובות יותר
- בלי השוואות – אנחנו תמיד משווים והשוואה מעוררת בנו ספקות לגבי הבחירה. הניחו להשוואה עם אחרים, עם דיאטות אחרות ועם העבר. תתמקדו בהווה ובתהליך הנוכחי שאתם חווים.
- הזדמנות לשינוי – שינוי מהווה איום ויכול להפוך להזדמנות כשאנחנו פותחים את הלב. הכניסו לתהליך אהבה וערך עצמי גבוה.
- זמין לי, טעים לי – הערכות זה שם המשחק! הכינו כריכים שמחים ומגוונים – כדי לקצור הצלחה צריך להשקיע.
- עוצמה – התאימו את התוכנית אליכם ולא להיפך. גלו את החוזקות שבכם והעצימו אותם
- בקצב שלכם – אחת הסיבות שאנחנו הורסים תהליכים היא שינויים גדולים מדי. התקדמו בקצב שלכם והתקדמו בשינויים קטנים.
- בלי לחץ – שנו גישה! כאשר מגיעים לתהליך מתוך לחץ אנחנו משדרים למוח לגוף ולנפש מצוקה. שחררו…
