יש כמה כללים שאני ממש אוהבת, והם עוזרים לי לשמור בחג ובכלל: שפיות, מדידת כמויות ויצירת סביבה שעוזרת לנו להצליח ולא להגזים. אני מניחה שרובכם כבר יודעים, אבל הפירות היבשים דחוסים בקלוריות ביחס לפירות הטריים. זאת משום שבתהליך הייבוש מאבדים הפירות הרבה מים, ועל כן רוב רכיבי התזונה בהם מרוכזים יותר. זה כולל כמובן את הקלוריות. לא זו בלבד, אלא שלעיתים בתהליך הייבוש מוסיפים לפירות סוכר. כלומר, 2 תמרים יבשים, או כף מחוקה של צימוקים או חרוב אחד בינוני שווים ברמה הקלורית לתפוז או לתפוח (כ-60 קלוריות). תחליטו בעצמכם מה עדיף, או מה משביע אתכם יותר. וחשוב יותר: חשבו עם עצמכם אם יש לכם יכולת להגיד ‘מספיק’ לצימוקים אחרי כף מחוקה שלהם. אם אתם חזקים מספיק – מצוין. גוונו, מדדו ותהנו. אך אם אתם יודעים שכף מחוקה רק תגרה אתכם לעוד – בחרו לכם פרי טרי, עסיסי ומשביע. הוא גם נראה גדול יותר, ואנחנו הרי אוכלים עם העיניים.
כמה עובדות ממש חשובות על חג הפירות היבשים והאגוזים
16/01/2022
אמת המידה למי אנחנו היא מה אנחנו עושים עם מה שיש לנו
20/04/2025הסוד הענקי של תהליך ההרזייה של חלי ממן קשור לתגלית המרעישה כי המוטיבציה שכולנו מחפשים מגיעה אך ורק בעקבות פעולה. המומנטום שנוצר מפעולה דינמית מחזק
חיים רק פעם אחת
28/03/202575% מהתושבים במדינת ישראל מדווחים כי הם סובלים מדחיינות, וככל הנראה גם 25% הנותרים סובלים ממנה בדרגה זו או אחרת. דחיינות וחוסר קבלת החלטות גורמים
הטיפים שיסייעו לך לתקשר עם עולם ההרזייה בצורה מושלמת ויעילה.
18/03/2025תהליך הרזייה יעיל אוהב אמינות – כדי לשכנע את המוח והגוף שלכם שאתם יודעים מה אתם עושים, עליכם ללמוד את תהליך ההרזייה. ידע הוא כוח.
תהליך ההרזיה שלי
27/02/2025מסע ההרזיה לוקח אותנו לפעמים למקומות לא צפויים. אם נדע לשים לב ולבחון באמת את חיינו, נוכל ללמוד לקחים רבים לאורך הדרך. כל אדם וכל
להיות בריא וחופשי בגופי ובנפשי
10/02/2025אני ואתה לא נוכל לשנות את העולם אבל כן נוכל לשנות את עצמנו. לעיתים קרובות אנשים מוותרים על העצמי שלהם למען מטרה אחרת, מישהו אחר,
איך לנהל כישלון להצלחה?
20/01/2025לאנשים רבים בתהליך הרזיה, ובחיים בכלל, יש נטייה מולדת לצפות כי הצלחה מדהימה תגיע במהירות הבזק. איכשהו אנו נוטים לא לשים לב לכך שהצלחה, גם
“הערכה עצמית היא המוניטין שאנו רוכשים לעצמנו” (נתנאל ברנדן)
31/12/2024מחקרים מראים כי בחיים בכלל, ובתהליך הרזיה בפרט, אנשים רבים סובלים מהערכה עצמית נמוכה. חלי ממן רוצה להזכיר לכם שאתם מיוחדים וייחודיים, אין עוד כמוכם!
להקדיש יותר זמן לתהליך
15/10/2023בלי סדר וארגון קשה מאוד להצליח – הצלחה אמיתית לטווח ארוך מבוססת על סדר, ארגון, שיטה, יעילות ואפקטיביות. כאשר בונים תוכנית פעולה מסודרת ומאורגנת ניצול
