חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
banner

“כִּי בַיּוֹם הַזֶּה יְכַפֵּר עֲלֵיכֶם לְטַהֵר אֶתְכֶם…”

09/10/2016
לקראת הצום:
ƒ ƒ אכלו כרגיל עד שעות אחר הצהריים. כדאי שהארוחה העיקרית תהיה הסעודה המפסקת.
ƒ ƒ בסעודה המפסקת מומלץ לאכול בשר המכיל שומן. השומן מתעכל לאט וזה מאריך את זמן
שהיית המזון במערכת העיכול. כתוצאה מכך נוצרת תחושת שובע לאורך זמן.
ƒ ƒ הקפידו על שתייה מרובה לפני הצום. אל תגזימו, משום שהעמסת נוזלים עלולה ליצור
תחושת נפיחות וכבדות לא נעימה.
ƒ ƒ מומלץ להימנע משתיית קפה, קולה או משקאות אחרים שמכילים קפאין לפני הצום משום
שהם מזרזים את הפרשת הנוזלים מהגוף.
בצאת הצום:
ƒ ƒ מומלץ לשבור את הצום עם שתייה חמה, כדי להחזיר את הנוזלים שאבדו במשך היום.
ƒ ƒ פתחו בארוחת ביניים קלה כדי שלא להעמיס יותר מדי על הקיבה.
ƒ ƒ אפשר לאכול ארוחת ערב רגילה כשעה וחצי לאחר ארוחת הביניים.
ƒ ƒ נסו לוותר על הפיצוי. אין צורך להשלים את מה שהחסרנו ביום הצום.
נושאים נוספים

מה אפשר לעשות היום למען הבריאות שלנו?

12/11/2023

שינוי הוא הצורך שלנו להזיז את עצמנו מנקודה אחת לנקודה אחרת. על מה אתם לוקחים אחריות כבר היום? לאן אתם רוצים להגיע? האם אתם עדיין

מצב רוח משפיעים על תהליך הרזיה – מה מצב הרוח שלכם?

05/11/2023

האם מצב הרוח שלכם מכתיב לכם את הצלחת? האם אתם אוכלים לפי מצב הרוח? אולי אנחנו לא יכולים לשנות את כיוון הרוח, אבל באפשרותנו לשנות

“שינוי אינו מתחולל ללא גרימת אי נוחיות, אפילו אם השינוי הוא מרע לטוב” (ריצ’ארד הוקר)

29/10/2023

רבים מאִתנו מרגישים שעודף המשקל יוצר סביבנו “חומות”, או גורם לנו לחיות בתוך “כלא” ולא להיות חופשיים כרצוננו. בואו נלמד ביחד איך להשתחרר מהכלא של

להקדיש יותר זמן לאהבה עצמית

22/10/2023

למדו לפרגן לעצמכם בכל זמן ובכל מצב. למדו לשים את עצמכם במקום הראשון. כתבו יומן הצלחות, כתבו על דף את כל התכונות החיוביות שבכם. עמדו

להקדיש יותר זמן לתהליך

15/10/2023

בלי סדר וארגון קשה מאוד להצליח – הצלחה אמיתית לטווח ארוך מבוססת על סדר, ארגון, שיטה, יעילות ואפקטיביות. כאשר בונים תוכנית פעולה מסודרת ומאורגנת ניצול

ברוכה הבאה, שגרה ברוכה! כמה חיכינו לך!

08/10/2023

חוזרים למסלול – חוזרים הביתה, למערכת אכילה מסודרת תפריט חזרה לשגרה שיגוון לנו את היום מים כסוד הקסם – כל היתרונות בבקבוק אחד, טיפים לשתיית

כל ברכה שמתעלמים ממנה – הופכת לקללה (פאולו קואלו)

26/09/2023

סוכות הוא חג של יציאה מאזור הנוחות (המטבח) – לסוכה. חג של טיולים, בילויים, מסעדות … חופש התארגנות נכונה, אמונה ובחירה נכונה יהפכו את החג

האיפוק שמוביל לתחושת ניקיון שאין כמוה – חשבון נפש לקראת יום כיפור

24/09/2023

דרך ערכית ומשמעות דרך העוצמתית דרך ההשקעה כל הדרכים בדרך למטרה וההנאה מהדרך

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות