סיפור ההצלחה של דפנה ארזי המנחה

כותרת משנה של הסיפור הצלחה!

שם פרטי: דפנה ארזי

סה”כ ירידה: 30 ק”ג

כמה שנים בשמירה: מעל 20 שנה

דוגמא לתפריט יומי :
אני אוהבת אוכל משעמם ותפריט סגור.
בבוקר קר תמיד תמר עם 7 שקדים עוד לפני שהמים רתחו והקפה מוכן כבר סיימתי.
ארוחת ביניים- כריך עם גבינה וירקות או בחורף דייסה.
צהריים- טונה קטנה ביצה קשה סלט ופרוסת לחם גדולה.
ביניים- פריכיות עם גבינה וירקות
ערב- יוגורט פרו 2.9% עם חטיף free תמרים ואגוזי קשיו 99 קלוריות.
לילה- אם אני טובה פרי וארטיק דיאט . אם לא, מנשנשת עוד תמר עם שקדים עוד חטיף אבל משתדלת שלא! שותה הרבה מים , ולא עולה על יותר מ4 כוסות קפה!בשישי שבת אוכלת אוכל מבושל .

סיפור הצלחה של דפנה ארצי המנחה

נופלים ,קמים! תמיד אפשר להתחיל מחדש כמו דף חדש במחברת. ככל שנחזור מהר לארוחה הבאה כך ממזערים את תחושת התסכול והעליה במשקל.

לעיתים יש שחיקה ונרדמים בשמירה ואז עם שלל הפיתויים, סופי שבוע ואהבה למתוק! הולכים לאיבוד אבל מזכירה לעצמי כמה כייף לי להרגיש בשליטה, מעדכנת מסלול מחדש וחוזרת לתכנית המוכרת והטובה!

כשהבת שלי היתה בגיל הגן היא אמרה בתמימות באחד מהרגעים האינטימיים , ״אמא כמה שאת שמנה?!״ הייתי בשוק ואמרתי לעצמי אם היא חושבת כך מה חושבים כולם?! היום באמת לא מעניין אותי מה חושבים כולם אבל כשהייתי צעירה בת 30 ,זה היה לי מאוד חשוב.

את השינוי עשיתי בדיאט קלאב הרבה לפני שחלי הקימה את החברה,והגעתי לחלי כי רציתי להדריך !

אני אדם ממושמע, ולא מוותרת !השתתפתי בקבוצה בקביעות מעל 8 שנים, לא החסרתי מפגש… גם ב2001 שנפלו מגדלי התאומים והיתה התרגשות גדולה בעולם נסעתי ולא ויתרתי על מפגש. החברה שהלכה איתי לקבוצה ניסתה לשכנע אותי שזה לא מתאים עניתי לה: ״המגדלים נפלו לא נוכל לעזור שם אבל לעצמינו כן״ והיינו לבד עם המדריכה. לימדתי את עצמי להשקיע בפעילות גופנית ואני עושה זאת 6-7 ימים בשבוע, כשבהתחלה קמתי ב4:30 לפנות בוקר כדי להספיק להכניס פעילות גופנית לפני העבודה… עם השנים סדר היום שלי השתנה אני כבר לא קמה מוקדם אבל לא מוותרת ומקפידה להגיע למעל 10000 צעדים ביום כולל פילאטיס פעמיים בשבוע.

אני רוצה להצטרף