שם פרטי: ריקי פרץ.
סה”כ ירידה: 14 קילוגרם.
כמה זמן בשמירה: 2.5 שנים.
דוג’ לתפריט יומי:
בוקר: עד שעה מהקימה – נס קפה, 2 פרוסות לחם קל עד 80 קלוריות. 2 כפות על גבינה וירקות חתוכים גס.
ביניים: תמר ו – 6 חצאי אגוזים.
צהריים: ירקות חתוכים /סלט, ירקות מבושלים/אנטיספטי, חזה עוף/כרע עוף 3 כפות אורז.
ביניים: תפוח עץ, 6 חצאי אגוזים, פחמימה מתוקה, נס, קפה.
ערב: 2 פרוסות לחם קל, חביתה וכף גבינה סלט ירקות עשיר ומפנק.
לילה: פרי מפנק ומעדן.
שמירת ההישג המדהים והגעה ליעד.
קיבלתי השראה מחברה שהחלה את התהליך של חלי (כל יום אני מודה לה( .
תכנית נפלאה, ידידותית, בריאה ונכונה לגוף.
המנחה שליוותה אותי לאורך כל הדרך.
שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 2.5 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה – נס קפה, 2
שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום
שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי – 1200 בסיסי.
שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות
שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2
שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +
שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:
שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2
