חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

שם פרטי: סורינה קדוש

סה”כ ירידה: 35 ק”ג

כמה זמן בשמירה: 14 שנים

 

 

דוגמא לתפריט יומי:

בוקר – 2 פרוסות לחם קל + ביצה קשה וכפית מיונז קל + ירקות

ביניים – מוזלי של יוגורט + 2 כפות גרנולה + 3 אגוזים + בננה

צהרים – סלמון + פירה מתפו”א וכרובית + פטריות מוקפצות עם צ’ילי וכפית שומשום + סלט

אחה”צ – עוגה ממגוון העוגות שלנו + פרי

ערב – בריק: עלה סיגר עם מילוי של בצל, פטריות, ביצה ומעט בולגרית מגוררת, מקופל לשניים ומטוגן משני הצדדים + סלט

לילה – תפו”ע אפוי עם קינמון ומעליו שלגון בטעם ריבת חלב או וניל מומס…קרם וניל.

 

 

 

סיפור הצלחה של סורינה קדוש בדיאטה ועל שמירת אורח חיים בריא תמונות לפני ואחרי

סיפור הצלחה של סורינה קדוש המנחה

הצלחה זה לא רק הקילוגרמים שיורדים, זה האיפוק, הסבלנות, ההתמדה וההתגברות על הקשיים בדרך.

לצד האופוריה של הירידה במשקל, עומדים אתגרי היומיום: אירועים, חופשות, סופי שבוע, מסעדות, ו”נפילות מתח”.
ברגעים כאלו נדרש היה (וגם כיום) ממני להחליט החלטות נבונות, כך שתהליך ההרזיה שלי לא יפגע.
אתגר נוסף היה להתייחס לכל מחמאות ה “וואאוו איך רזית” כמסר שאני פועלת נכון, ועליי להמשיך כך, ולא רזית – את יכולה לחזור לאכול.

רק בעזרת הכלים והתמיכה שקיבלתי במפגשים בקבוצה, ומאחורי הקלעים בעזרת המנחה שלי, יכולתי להתמודד עם אתגרים אלו באופן נכון.

אחרי שנה של חופשת לידה, טלפון משמח, הזמנה לראיון עבודה ראשון, התרגשות…. מה אלבש? כל השנה בבית, פסק זמן ממרוץ החיים, אם במשרה מלאה, הרשיתי לעצמי ללבוש טייץ וחולצות טריקו רחבות. שלפתי את המכנסים שלבשתי בברית המילה של רועי מתוך כוונה לבדוק כמה עליי להצר אותו…. אופס…. המכנס לא נסגר….קטן…  איך זה קרה? איך זה ייתכן? הרי אמרו לי “תאכלי חופשי, את מניקה”… מה עושים????

אמנם לעבודה התקבלתי, אך תחושת חוסר האונים שאני כל כך מכירה החלה שוב ללוות אותי.

וכשהרגשות צפים, המבוכה והתסכול עולים, והשאלה “עד מתי?” נשאלת, הייתי מוכנה לעשות כל דבר כאן ועכשיו כדי שכל זה ייעצר, אפילו משהו שלא האמנתי שאעז, לשבת בקבוצת תמיכה…. הרי השמנה זה נושא שלא מדברים עליו, קוברים אותו עמוק בבטן… מדי פעם עושים תפריט/ כדורים/ מחטים משהו אינסטנט בשביל המצפון, עד הכישלון הבא, ואז שוב מתלבשים בשחור, מחטב, עקב גבוה, משתדלים להיות הכי טובים בכל השאר, ואז אולי לא ישימו לב למשקל.

17/1/2005 – מתנ”ס רבין בכרמיאל, השעה 15:30, נשים רבות, מעט גברים נאספים לחדר אחד, מנחה אחת מיוחדת עם טונות של קסם אישי, וכולם למשך שעה שלמה מדברים על השמנה תוך שילוב של הומור עם רצינות ומקצוענות…. מה, אפשר לטפל בזה?

זהו תחילתו של סיפור ההצלחה שלי, זה היום ששינה אותי ואת חיי.

אחרי המפגש הראשון, חזרתי הביתה והתחלתי לעבוד לפי התפריט (האמת, לא ממש במדויק), מהר מאוד חשתי מה שלא חשתי בעבר באף תהליך אחר – חשתי שובע, לא הרגשתי המתנה לארוחה הבאה. תוך ימים בודדים הבנתי שלא משנה מה קורה, תמיד אחרי 3 שעות תהיה ארוחה נוספת, והטופ – ערב אחד בעלי אוכל מיני מילקי, ואני חושבת לעצמי… נו, את רואה, הוא יכול להרשות לעצמו ואת…. ואז נזכרתי במנה המותרת, בלי לחשוב פעמיים אכלתי 4 מיני מילקי כ”א 150 קלוריות, הטעם היה כמו עוגת שוקולד עם קצפת…. ואז הבנתי שזו התוכנית הנכונה ביותר עבורי.

14 שנים לאחר אותה החלטה גורלית, אני יכולה לתאר את תהליך ההרזיה שלי כאחד המהלכים החשובים והמשמעותיים שעשיתי בחיי, תהליך שאם הייתי מוותרת עליו חיי לא היו נראים כפי שהם היום.

בעזרת התהליך המופלא, התמיכה הבלתי מתפשרת של המנחה שלי, הקבוצה שלי, ובני ביתי, והתפריט הנוח שלא השאיר לי רגע של רעב או תחושת וויתור על הנאות החיים, השלתי 35 ק”ג ממשקלי, אבל יותר מכך, השלתי שנים של דימוי גוף שלילי, הרגשת חוסר מסוגלות, רצינות, ביטחון עצמי ועוד…

דרך התהליך למדתי על עצמי, על הרצונות שלי, על מה חשוב לי, על החזקות שבי ועל הקשיים שלי, וכיצד לקחת את כל אלו כך שיובילו אותי לנצח בהרזיה בפרט ובכל דבר אחר בכלל.

באמצעות תהליך ההרזיה שלי סביר להניח שהצלחתי למנוע בעיות בריאות בגיל מתקדם, ואם רגע אעשה חישוב, לא הייתי רוצה להיות 14 שנים מאוחר יותר עם עודף של 35 ק”ג ועוד נניח 1 ק”ג נוסף כל שנה…. כ- 50 ק”ג (לפחות) בגילי הנוכחי.

animated image
סיפורים נוספים
סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של ריקי פרץ תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים.   דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה  – נס קפה, 2

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של מלי סלטי תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים.     דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום

סיפור הצלחה של ירידה במשקל וניהול אורח חיים בריא של טלי פרץ תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה.     דוג’ לתפריט יומי  – 1200 בסיסי.

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אושרה בק תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה.   דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של איריס ציגלר תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה.     דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2

סיפור הצלחה של סורינה קדוש בדיאטה ועל שמירת אורח חיים בריא תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים     דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אריאלה שמש תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה.     דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אלינור חינגה מזרחי תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים   דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות