שם פרטי: מלי סלטי.
סה”כ ירידה: 37 קילוגרם.
כמה זמן בשמירה: 3 שנים.
דוג’ לתפריט יומי:
בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום 6 זיתים מבחר ירקות.
ביניים: תפוח עץ 2 פרוסות לחם קל + כף מיונז לייט + ביצה קשה + אנטיפסטי חינמי ירקות טריים.
צהריים: סלט ירקות, תבשיל עוף בחצילים, 3 כפות אורז, כרוב מבושל עם שמיר ופלפל חריף, תבשיל קישואים.
ביניים: אפרסק פרוסת עוגת ביסקוויט (מאתר חלי ממן) 2 אגוזי ברזיל.
ארוחת ערב: פשטידת 4X4 ברוקולי כרובית ופטריות סלט ירקות.
ארוחת לילה: שיק יוגורט בננה.
לנצח את הראש השמן שלי כל יום מחדש.
בדיקות דם המעידות עלי כסוכרתית.
שמעתי על הצלחות מטורפות של אנשים שהשילו 50, 60, 70 קילו ממשקלם רק באמצעות אורח חיים בריא ושינוי הרגלים.
נחום תקום, לא משנה כמה מדויקת הייתי במשך היום, הולכת לישון, קמה בבוקר מתחילה תכנית מחדש.
שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 2.5 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה – נס קפה, 2
שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום
שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי – 1200 בסיסי.
שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות
שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2
שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +
שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:
שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2
