סיפור ההצלחה של דגנית זיגדון המנחה

שם פרטי: דגנית זיגדון
כמה משקל הורדת : 13 קג
כמה שנים שומר: 6 שנים

דוגמא לתפריט יומי : בוקר עוגת גבינה ועוגיות שוקולד
ביניים: 6 אגוזי מלך עם פרוסות תפוז
צהריים. פילה חזה עוף ברוטב טריקי וג׳ינג׳ר על מצע פרוסות תפוח אדמה אפוי בעשבי תיבול ושמן זית ואנטי פסטי פלפלים אדומים ברוקולי קישואים וחצילים. סלט ירקות או מרק ירקות
ביניים 2 פרוסות לחם אחיד קל חלי כפית חמאת בוטנים ותפוח עם קינמון
ערב. אומלט עשוי ביצה ושני חלבונים עם בצל ופטריות 2 פרוסות לחם דגנים קל כף קוטג׳ ולסיום נס קפה עם חלווה 49 קלוריות
ארוחת לילה עוגת גבינה אפויה חלי עם תה ירוק ושני תמרים אימרי

סיפור הצלחה של דגנית זיגדון המנחה

הזמן יעבור ממילא. עשי למען עצמך עכשיו. תהני מכל רגע בחייך כי אנחנו חיים כל יום מחדש ומתים פעם אחת. לעולם אל תוותרי על מי שאת רוצה להיות!!!

האתגר שלי היה בדרך כלל אצל אחותי שהיא מכינה מטעמים טובים וטעימים ועוגות נהדרות. היה קשה לעמוד בפניהם. בדרך כלל אני יוצאת ערוכה ומסודרת וכשאני מתארחת אני מביאה אוכל שהוא בתוכנית כמו עוגה סלטים וירקות מוקפצים או אנטי פסטי.

בכל בוקר היה סיוט לבחור בגדים לעבודה. חצי מארון הבגדים על המיטה וגם הייתי מאחרת וגם מגיעה מתוסכלת. בנוסף הלכתי עם ביתי הקטנה לגן השעשועים היא רצתה שאעלה איתה למגלשה ונתגלש יחד אני נשארתי למעלה והיא נפלה למטה…. בנוסף בני הבכור היה בטוח שאני בהריון ולא רוצה לספר להם. כמו כן הייתי סכרתית בהריון האחרון של ביתי ואבי ז׳ל נפטר מסוכרת כך שהמחלה הזאת חיה בצילי. מספיק מקרים מכאיבים להתעורר כדי לעשות שינוי.

כי היא שפויה אפשר לאכול הכל מה שמשתנה זה הכמויות והזמנים. זאת תוכנית לאורח חיים בריא. היום הערכים הבריאותיים שלי ב׳ה תקינים וטובים.

הגעה למפגשים. הייתי מגיעה בקביעות למפגשים גם לאחר הגעתי ליעד.

אני רוצה להצטרף

סיפורים נוספים

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של ריקי פרץ תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 2.5 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה – נס קפה, 2

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של מלי סלטי תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום

סיפור הצלחה של ירידה במשקל וניהול אורח חיים בריא של טלי פרץ תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי – 1200 בסיסי.

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אושרה בק תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של איריס ציגלר תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2

סיפור הצלחה של סורינה קדוש בדיאטה ועל שמירת אורח חיים בריא תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אריאלה שמש תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אלינור חינגה מזרחי תמונות לפני ואחרי

להמשך קריאה

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2