סיפור ההצלחה של גל שלזינגר המנחה

שם פרטי: גל שלזינגר

סה”כ ירידה: 27 ק”ג

כמה זמן בשמירה: 8 שנים

דוגמא לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל+גבינה בולגרית+חציל קלוי
ארוחת ביניים: בננה+ 7 שקדים
צהריים: קציצת המבורגר(קציצה ביתית שאני מכינה)+ פיתה קלה+ כף מיונז+ סלק (1 ביום חופשי) בתנור, שהופך להיות סלק צ’יפס מושלם.
ארוחת ביניים 2: 2 פרוסות לחם קל במצנם+ כפית טחינה גולמית+ כפית סילאן+ תמר.
ארוחת ערב: בדרך כלל או פשטידה או את הלזניה החלבית מהמתכונים.
ארוחת לילה: פרי שייק שמורכב מבננה, כוס חלב 1% והמון קרח.

סיפור הצלחה של גל שלזינגר המנחה

"כולנו נושמים, אבל לא כולנו חיים"
הגיע הזמן שנלמד לחיות כמו שאנחנו רוצים, לא צריכים.

וואו, יש מלא כאלה..
היו לי קשה שהיו תקופות שוויתרתי לעצמי.
היה לי קשה שהיו שבועות בהם המשקל לא ירד כפי שציפיתי.
היה לי קשה “להיגמל” מדפוס ההתנהגות מול האוכל. חשבתי במשך שנים שהדפוס הזה עושה לי טוב, רק עם הזמן הבנתי שאוכל הוא רק סימפטום לבעיה אחרת.
היה לי קשה להגיד לא למאכלים.
היה לי קשה בסיטואציות חברתיות כשכולם היו אוכלים לידי מאכלים משמינים והייתי מרגישה לפעמים ” מסכנה” שאני “לא יכולה לאכול מזה”.

לאחר חודשיים בתהליך, השלתי ממשקלי כ-7 קילוגמרים, גרתי באותה התקופה עם אימי.
יום אחד, נכנסתי לחדר להחליף בגדים, אמא שלי נכנסה לחדר..
זו הייתה הפעם הראשונה שבה לא קפצתי והגבתי בבהלה, פעם ראשונה שלא התביישתי שאמא שלי תראה אותי ללא בגדים.
פתאום הבנתי כמה ירידה במשקל לא רק משפיעה על איך שהגוף שלי נראה, אלא על איך שאני מרגישה עם עצמי.
זו הייתה הפעם הראשונה שהרגשתי שלווה ושקט, לא הרגשתי את התחושות האלה שנים.

הרגשתי בקבוצה “ערך מוסף”, הרגשתי שם חלק ממשפחה קטנה וחמה.
השיח בקבוצה מאוד דיבר אליי, פחות דגש על האוכל ויותר דגש עלינו.
בחרתי בשיטה הזו כי הפסקתי להרגיש “מסכנה” בבחירות שלי באוכל.
היה לי תמיד מה לאכול, אוכל מזין, טעים, יכולתי לאכול מהכול, אבל במידה.
פתאום הבנתי שדיאטה לא חייבת להסתכם במלפפון וקוטג’, המבחר שיש בשיטה הזו הוא עצום.

בתחילת התהליך, מה שעזר לי, זו העובדה שנרשמתי עם אמא ולא הרגשתי “לבד”.
אחרי חודש בערך בקבוצה, המנחה והאנשים בקבוצה נתנו לי תחושה שיש לי מקום שמקבל אותי בלי שיפוטיות ונותן לי לא להרגיש “שונה”.

אני רוצה להצטרף