שם פרטי – אנדראה גופר.
סה”כ ירידה – 25 קילוגרם.
כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה.
דוג’ לתפריט יומי –1200 תפריט בסיסי.
שם פרטי – אנדראה גופר.
סה”כ ירידה – 25 קילוגרם.
כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה.
דוג’ לתפריט יומי –1200 תפריט בסיסי.
“כשהייתי בן חמש, אמא שלי אמרה לי ששמחה היא המפתח לחיים. כשהלכתי לבית הספר
שאלו אותי, מה אתה רוצה להיות כשתהיה גדול ? כתבתי “שמח”
אמרו לי שלא הבנתי את המשימה, אמרתי להם שהם לא מבינים את החיים…״ ג’ון לנון.
“הנשמות הטובות”. הדודה והחברה שמנסות לשכנע אותי לאכול את העוגה, כי אני רזה. פיתחתי שיטות, כמו להגיד להן שאני שבעה או שבדיוק סיימתי ארוחה, אבל הקושי חי ובועט ולפעמים גם אני אוכלת. אבל אני מזכירה לעצמי שאני לא רובוט מתוכנת, אני בת אדם, ומותר לי לא להיות 100% תמיד. אני כן עושה את ה-100% שלי נכון לאותו היום, לאותה ארוחה. בייבי סטפס.
כל חיי הייתי רזה. בהריון העליתי 25 ק”ג, כי לי אמרו שכשרואים שני פסים, צריך לאכול בשביל שניים. אז אחרי הלידה, אני ונועם המתוק שלי מטיילים בקיבוץ. אני עם שמלה גדולה, שרה למתוק שלי בעגלה ושום דבר לא מפריע לאושר החדש שאני מרגישה בלב.
נועם התחיל להיות במסגרת, הנקראת בקיבוץ “בית תינוקות”. ואני נסעתי למשביר לקנות חיתולים. זוכרת שמיהרתי נורא ושאלתי את הבחור לפניי בתור לקופה אם אני יכולה לשלם לפניו את הפריט האחד שרציתי לרכוש. הוא הסתכל אליי מהשערות על ראשי ועד הנעליים, לא פעם אחת ולא פעמיים, אלא ארבע פעמים!! מבט הנקרא, אגב, “רנטגן” : ). ענה לי בשליליות והמשיך את יומו.
עבורי זאת הייתה נקודת המפנה, כי הבנתי שאני כבר לא הבחורה שתיארתי לי, שהוויז’ואל שהיה בראשי לגבי הנראות שלי השתנה, ואני פשוט לא שמתי לב.
למחרת נרשמתי לקבוצה של חלי ממן, ומאז הכל היסטוריה. היום, 25 ק”ג פחות, הייתי שמחה להודות לבחור מהתור במשביר, כי בזכותו הבנתי את עצמי. את זה שגם המראה החיצוני חשוב לי. וכשהגשמתי את החלום של הגעה לשקל היעד, הבנתי שהשמיים הם הגבול והצלחתי בכל תחום בחיי. כי ההצלחה היא ממכרת.
בהתחלה כי חברות שלי הצליחו בעזרת חלי. נשארתי כי הבנתי שהתכנית בריאה לי, אני לא מוותר על שום אב מזון ואני גם מתפנקת בכיף שלי בשוקולד טעים פעם בשבוע, בלי ייסורי מצפון.
נשקלת כל שבוע. אני תמיד עם היד על הדופק. אבל בעיקר, שחררתי את ההתעסקות באוכל כשאורח חיים נכון הפך לחיים עצמם. הכנסתי את זה גם לביתי וגם משפחתי נהנית היום מפלטת ירקות טעימה ב – 16:00 כשאני מחזירה את הילדים מהמסגרות, במקום חטיף.
שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 2.5 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה – נס קפה, 2
שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום
שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי – 1200 בסיסי.
שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות
שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2
שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +
שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:
שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2