שם פרטי – אהובה קשנטובסקי
סה”כ ירידה- 15 ק”ג
כמה שנים שומר – 18 שנים.
דוגמא לתפריט יומי – תפריט בסיסי 1200
בוקר – תמר ו3 אגוזים.
עשר – כריך מלחם קל + ביצה קשה + ירקות.
צהריים – רבע עוף + תפו”א + סלט ירקות + מרק חלי
ארבע – 2 לחם קל + כפית ריבה +תפוח
ערב – 2 פרוסות לחם קל + 6 פסטרמה דק + כף טחינה + סלט ירקות
לילה – מעדן + אגס
לפעמים לא נראתה ירידה במשקל, לעיתים ויתרתי לעצמי וזה עיכב את תהליך הירידה.
כשראיתי את בתי משילה מעליה משקל, שבוע אחרי שבוע ירד ממנה קילו ועוד קילו. החלטתי להצטרף למסע.
כי היא מודל חיקוי, וחלק ממני, ותוך כדי התהליך עם כל הצלחה ננטעה בי אמונה בתוכנית.
השתתפתי בקבוצה מידי שבוע, העצמתי את עצמי, התוצאות והשינויים שלאט לאט החלו להראות-קבלת מחמאות ובעיקר דגש על הבריאות שלי.
שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 2.5 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה – נס קפה, 2
שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום
שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי – 1200 בסיסי.
שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות
שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2
שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +
שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:
שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2
