חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תמיכת המנחה ושינוי המלתחה

שם פרטי – שחורי רחל.

סה”כ ירידה – 20 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה.

משתתפת בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי שעה 19:00 אצל אלינור בשוהם

תפריט יומי:

בוקר: סלט חביתה לחמנייה קלה.

ביניים: שייק  בננה, כוס פירות יער  קפואים + יוגורט + 7 שקדים + כפית סילאן.

צהריים: 10 פריכוני כוסמת + 2 כפות טונה בשמן + סלט פלוס כפית שמן זית או כף טחינה/ כריך  סביח’ שתי פרוסות לחם קל, חציל קלוי, פלפל קלוי, ביצה קשה, כף טחינה, עשבי תיבול, מלפפון חמוץ.

ביניים: חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות + יוגורט פרו/פרוסת עוגת גבינה/ביסקוויט חלי ממן.

ערב: 150 גרם בשר טחון /המבורגר ביתי/ 200 גרם סלמון בתנור /150 גר’ חזה עוף בתנור + סלט שעועית חמה + כף טחינה + מרק ירקות חינמי.

לילה: פרי + חלבון או שומן/ לה פרוטה + חלבון או שומן.

רחל שחורי

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תתארגני עם עצמך, תארגני לעצמך ותדאגי לעצמך את שווה לא פחות מאחרים.

לצאת לצעידה בלי לוותר 3 פעמים בשבוע.

כשהמוכרת בחנות בגדים הוציאה לי בגד מידה 48 המראה היה בהתאם… והמוכרת אמרה לי בעדינות שמעבר לכביש יש חנות בגדים למידות גדולות שהם יותר ממידה 48..ובטח אמצא שם משהוא מתאים.

כדי ללמוד לחיות נכון לאכול הכל בשפיות, לשלוט אחת ולתמיד ולהיראות טוב עם ולמרות, לשמור על הישגים למרות הנפילות. את זה יש רק בחלי.

 

  • התארגנות שבועית נכונה של שבוע מחדש! החל מרשימת קניות, חלוקה למנות, הקפאה נכונה, תכנית בישול שבועית וכו”.

( חשבתי רבות על שאלה זו ולאחר מסקנות שונות אני עונה חד משמעי שמדובר בהתארגנות. )

  • המנחה אלינור והגישה שלה לחיים בכלל ותהליך ירידה במשקל בפרט.
  • הכוח בקבוצה, המעקב, הלמידה מהמשתתפים וכל אילו שמתמודדים מול תהליך ירידה במשקל.
  • בנוסף בנותיי שנמצאות איתי באותו התהליך ובקבוצה דבר שגרם לי לשנות את כל אופי ההתנהלות שלי בניהול המטבח בבית וכמובן האחת והיחידה איריס המנחה האלופה שלנו!

 

animated image
סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של שירן סרמל תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של שירן סמרל

שם פרטי:  שירן סמרל סה”כ ירידה – 8 קילוגרם השתתפתי בקבוצה – קבוצה ביהוד של מעיין פלד המושלמת תפריט יומי – 1200

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של איריס בנג’ו תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של איריס בנג’ו

שם פרטי:  איריס בנג’ו סה”כ ירידה – 24 קילוגרם השתתפתי בקבוצה – אהובה בקרית מוצקין  

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של ריטה גולברג תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של ריטה גולברג

שם פרטי:  ריטה גולברג סה”כ ירידה – 20 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה – בנתיבות תפריט יומי – 1200

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של מור דהן תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של מור דהן

שם פרטי: מור דהן סה”כ ירידה – 67 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים השתתפתי בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי בנשר בשעה 19:00 אצל

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של מיטל תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של מיטל וקנין

שם פרטי – מיטל וקנין סה”כ ירידה – 18 קילוגרמים כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – סורינה קדוש ברמלה

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של קורל שמש תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של קורל שמש 

שם פרטי: קורל שמש סה”כ ירידה – 9 קילוגרם השתתפתי בקבוצה עם המנחה – מירית המלכה מרמת גן מרום נוה בימי רביעי ב- 18:00 תפריט יומי

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של סיון יעקובוביץ תמונות של לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של סיון יעקובוביץ

שם פרטי:  סיון יעקובוביץ סה”כ ירידה –40 קילוגרם (פחות 3 שעליתי בתקופת הקורונה…) כמה זמן בשמירה –  שנתיים וחצי בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה –

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אלונה קושבטסקי תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של אלונה קושבטסקי

שם פרטי:  אלונה קושבטסקי סה”כ ירידה –23 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 3 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – התחלתי עם אמילי המקסימה בימי

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות