שם פרטי: סיון יעקובוביץ
סה”כ ירידה –40 קילוגרם (פחות 3 שעליתי בתקופת הקורונה…)
כמה זמן בשמירה – שנתיים וחצי בשמירה
השתתפתי בקבוצה עם המנחה – שירלי טרלו קבוצת כפר גנים ימי שני 18:00/20:00
תפריט יומי –
בוקר – פרכיות עם 2 כפות קוטג’ וירקות
ביניים – תפוח עם 7 שקדים
צהריים – ירקות מוקפצים עם 3 כפות אורז+ טבעול /גרגרי חומוס וכפית חומוס
ביניים – שייק בננה עם חלב 1% כפית טחינה וסילאן או יוגורט
ערב – 2 פרוסות לחם קל עם כפית טחינה עם כף גבינה וחביתה עם פטריות+סלט גדול ומפנק עם 6 זיתים
לילה – מעדן ותמר