שם פרטי – בר אדמוני
סה”כ ירידה – 17 קילוגרם
כמה זמן בשמירה – שנתיים
השתתפתי הקבוצה עם המנחה – עדנה בן יעקב – ימי רביעי שעות 14:30 או 16:30
תפריט יומי:
א.בוקר – חטיף אנרגיה, פרי ואגוזים
בוקר– לחם עם גבינה וירקות
צהריים – פחמימה מבושלת, מנת עוף וסלט או ירקות מבושלים
א.ביניים – פרי ואגוזים
א.ערב- לחם עם חביתה וגבינה וסלט
לילה– פרי שייק
תהליך הירידה היה לי קל יחסית כי הייתה מטרה, תהליך השמירה מלווה בלא מעט קושי עבורי.
כל החיים שלי הייתי הכי שמנה “בחבורה” לא הייתי בכזה בעודף משקל אבל תמיד הנושא הזה העסיק אותי, בתקופה שהייתי סטודנטית הגעתי למשקל שיא שלי. יום אחד הייתי בים המלח וחברה צילמה אותי, כשהסתכלתי על התמונות הבנתי כמה אני גדולה. הזדעזעתי מעצמי (אין לי מראת גוף בבית ואני לא נוהגת לבחון את הגוף שלי במראה). החלטתי שאני חייבת לשים לזה סוף!
חמותי הייתה בחלי, וגם שמעתי המלצות נוספות אז החלטתי להירשם! הגעתי למפגש הראשון קיבלתי מעדנה המנחה את ההנחיות לתפריט הוא כל כך ברור והתחליפים מגוונים ומשם כל שבוע הגעתי וראיתי ירידה. בהתחלה היה קצת מאתגר לשנות את התפיסה ולהפוך את התפריט שקיבלתי לאורח חיים אמיתי ולא כחלק מהדרך אלא הדרך עצמה.
הקבוצה,השקילה השבועית והתוצאות שראיתי כל שבוע נתנו לי את המוטיבציה להמשיך ולדעת שאני בדרך הנכונה. בהתחלה קיוויתי להוריד רק 7 ק”ג, בסוף התהליך ירדתי 17 ק”ג!. התחברתי לתוכנית ולגישה של חלי, שלא העיקר הוא לרדת במשקל אלא קודם כל להאמין בעצמי, לאהוב את הגוף שלי ואת מי שאני. עבורי כל מפגש היה כמו “טיפול פסיכולוגי”. עדנה המנחה הייתה עוגן משמעותי בשבילי, כל שבוע הקשבתי לסיפורים שהביאה לקבוצה בשקיקה והלכתי הביתה עם תובנות. כשהגעתי למשקל יעד לא הייתה מאושרת ממני. הפכתי להיות כמו יועצת קטנה לכל מיני חברות שמתייעצות איתי על הרגלי אכילה ותפריט נכון, על אף שאני מדגישה שאינני דיאטנית או מנחה אני מרגישה שאני מעוררת השראה לכל מי שבסביבתי לאכול בריא. הוצאנו מהבית חטיפים, הפסקתי להכין קינוחים לבני ביתי והפסקתי לטעום ממאפים שאני מכינה. חייבת לציין שבן הזוג שלי הוא חלק בלתי ניפרד מההצלחה התמיכה שלו בי והתמיכה מהבית הם שעזרו לי להצליח לגוון את התפריט, להכין ארוחות, להקפיד, ולהוציא את החטיפים והשוקולדים.
שם פרטי: שירן סמרל סה”כ ירידה – 8 קילוגרם השתתפתי בקבוצה – קבוצה ביהוד של מעיין פלד המושלמת תפריט יומי – 1200
שם פרטי: איריס בנג’ו סה”כ ירידה – 24 קילוגרם השתתפתי בקבוצה – אהובה בקרית מוצקין
שם פרטי: ריטה גולברג סה”כ ירידה – 20 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה – בנתיבות תפריט יומי – 1200
שם פרטי: מור דהן סה”כ ירידה – 67 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים השתתפתי בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי בנשר בשעה 19:00 אצל
שם פרטי – מיטל וקנין סה”כ ירידה – 18 קילוגרמים כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – סורינה קדוש ברמלה
שם פרטי: קורל שמש סה”כ ירידה – 9 קילוגרם השתתפתי בקבוצה עם המנחה – מירית המלכה מרמת גן מרום נוה בימי רביעי ב- 18:00 תפריט יומי
שם פרטי: סיון יעקובוביץ סה”כ ירידה –40 קילוגרם (פחות 3 שעליתי בתקופת הקורונה…) כמה זמן בשמירה – שנתיים וחצי בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה –
שם פרטי: אלונה קושבטסקי סה”כ ירידה –23 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 3 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – התחלתי עם אמילי המקסימה בימי
