מצרכים:
4-5 תפוחים ירוקים מזן גרני סמית׳.
50 גרם חלווה.
כפית סילאן
לימון
אופן ההכנה:
מוציאים את ליבת התפוח, מטפטפים מעט לימון מעל התפוחים (שלא ישחירו).
מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 20-25 דקות.
כשהתפוח כבר רך ומוכן, ממלאים אותו ב-10 גרם חלווה ומכניסים לתנור לדקה נוספת.
ניתן להוסיף על כל תפוח כפית סילאן חינמית ביום.
תפוח אחד ממולא = מנת פרי + מנת שומן.
