Favorite   5 מנות, מנה = פחמימה + מנת שומן   מרכיבים- 1  דלורית קטנה 1  דלעת ערמונים 25 גרם חמאה חצי כפית מוסקט פלפל/מלח

Favorite   6 מנות. מנה= פחמימה אחת   מרכיבים- 2 יחידות דלעת ערמונים (משקל כולל כ 600 גרם) 6 עגבניות שרי 1 בצל סגול קטן

Favorite   1 תפוח חצי כוס אגוזי מלך רבע כוס יין מתוק 2 כפות צימוקים 1 כף דבש או סילאן קינמון וציפורן לפי הטעם  

Favorite   20 פרוסות, פרוסה = פחמימה + מנת שומן   מצרכים: 4 ביצים 1/2 כוס סוכר 2/3 כוס שמן קנולה (150 מל”ל) 1 גביע

Favorite פשטידת תרד טבעונית מנה אחת = חלבון וחצי גבינה + מנת פחמימה   חצי אריזה של תרד קפוא (400 גרם) מופשרת 1 בצל בינוני

Favorite   1 מנה = חלבון גבינה + מנת שומן   60 גרם טופו קשה או רך 1 בצל קטן קצוץ דק 2 פטריות שמפיניון

Favorite   1 מנה = פחמימה + חלבון גבינה + מנת שומן   3 כפות קמח חומוס (20 גרם) או קמח עדשים 1 כף שטוחה

Favorite   2 מנות, מנה אחת = תחליף לחלבון בשר   המרכיבים: 2 עגבניות גדולות חתוכות לקוביות קטנות 1 בצל סגול חתוך לקוביות קטנות 2

Favorite מתכון של יפעת גרינברג מצרכים: 50 גרם שוקולד מריר 70% 50 גרם שמנת צמחית 20% להמיס ולשטח על נייר אפייה שעליו ניילון נצמד ולהכניס להקפאה

Favorite מצרכים (ל-12 מנות): כוס קמח תופח (או כוס קמח רגיל + כפית אבקת אפייה) 50 גרם חמאה רכה בטמפרטורת החדר 1/2 כוס סוכר גביע

Favorite   אב המזון העיקרי במתכון זה הוא שומן, אולם החישוב הוא קלורי לכל מנה כדי להתאים את המתכון לתכנית 11 מנות, מנה= מנת חלבון

Favorite יכול לשמש למטבוחה/ממרח/בסיס לשקשוקה מצרכים: 5 עגבניות חתוכות לקוביות טרי/1 עגבנייה + קופסת שימורים של עגבניות חתוכות 2-3 שיני שום חתוך לרצועות 1 פלפל