…
איזה כייף שיש משפחה,שיש איפה לחגוגג חג,שיש שפע….
לא מובן מאלייו בכלל.
אז לפני הכל תהני מזה…ולהנות לא חייב להיות באוכל.
אפשרי בלשחק עם האחיינים,להתעניין בקרוב משפחה שלא ראית הרבה זמן,
בלעזור לסדר.
לפני הארוחה מומלץ או כמו שגיא הציע לאכול את ארוחת הביניים
או לאכול ביצה קשה עם חצי ליטר משקה דיאט מוגז.
קנית בגדים יפים,ירדת ירידה יפה ,את נצמדת לתוכנית ביום יום
שאפו.
אומרים שמי שמצליח לשמור על משקלו בימי החג הוא יותר מבסדר
בכל מה שקשור לירידה במשקל…
רשמי לך לפני הארוחה איך בא לך להרגיש בסיומה.
רשמי לעצמך שגם אם חרגת קצת לא קרה כלום…
מחר יום חדש.
שתהיה לך ולבני משפחתך
שנה טובה ומתוקה.
אוסי 🙂
כמה טיפים אלמוני
14/04/2019 בשעה 4:45
הי אור
ארוחות משפחתיות הן תמיד מכשול מעצבן, גם אני עם כמעט 30 קילו ירידה עדיין נאבק בהן.
1. אכלי את ארוחת הביניים רגע לפני שאת יוצאת לעבר הורייך.
2. הסבירי מראש למשפחה שאת בדיאטה ושאת צריכה את עזרתם גם בארוחה. שלא ידחפו לך אוכל ושיערו אם את מגזימה.
3. דמייני מראש מה את הולכת לאכול ומה לא. למשל דמייני שאת ממלאת את הצלחת רק פעם אחת ולוקחת רק חטיף אחד. רגע לפני שאת נכנסת עמדי ליד הדלת ודמייני את זה שוב. את תראי שבארוחה יהיה לך הרבה יותר קל.
4. מלאי את עצמך בהמון מיים בארוחה.
5. הביאי איתך קינוח דיאטטי. את יכולה לקנות בגלידריה טובה סורבה ללא סוכר, או להכין לבד. סורבה מנגו, יאם.
תפריט כריכים אינו פתרון טוב לחג, הרי לא תשבי לשולחן עם סנדביץ'!
את כן יכולה להגיע להורים “חצי שבעה” ולא להתפתות לכל מה שיש לשולחן החג להציע.
תפוח לפני יעשה את העבודה לא רע:)
ולפני האוכל אל תשכחי לשתות 2 כוסות מים, לא בטוח שאחר כך תרגישי שאת מאבדת שליטה.
תתמקדי בביחד, בחג ובמשפחה ותשתדלי לא לשבת במרכז השולחן שלא תאלצי כל הזמן להעביר צלחות, במקום זאת תעזרי במטבח וכך תטיילי :שמח1:
שנה טובה
האם את באמת רעבה כשאת אוכלת חצי כוס פחממות, או שהתסכול נובע ממה שהעיין רואה?
ניסיתי לאכול יותר ירקות בארוחת הצהריים? או מרק ירקות?
אני לא אוכל בצהריים פחממות בכלל, כי בשילוב עם החלבונים זה עושה אותי עייף. ות'אמת, לא מרגיש רעב בכלל.
בהתחלה קצת להכריח את עצמך אלמוני
14/04/2019 בשעה 4:45
אפילו…לשתות לפני כל ארוחה כוס מים ואחרי כוס מים. ככה במשך 6 הארוחות ביום. לאט לאט את תתרגלי 🙂
ולגבי החצי כוס פחמימה,אני למשל בוחרת בחצי כוס פחמימה בורגול ושמה את החצי כוס על סלט ענקי וטעים וזה משביע אותי דווקא ביחד עם המנת חלבון. אבל את יכולה פשוט לוותר על החצי כוס ולאכול 2 לחם קל או פיתה קלה במקום.
ליאורי!
זו ירידה יוצאת מן הכלל!
את בהחלט יכולה לטפוח לעצמך על השכם על ההצלחה הענקית שהבאת לעצמך בתקופת החגים!!
אני ממש מבינה את התחושה של הרגלי'ים הקרות כי מחר בעז”ה יש לי שקילה והאמת שאני די חוששת מהעני'ין… אני בהחלט צופה עלי'יה. אבל לא נורא. עם הראש מורם,ממשיכים קדימה אל היעד הנכסף :שמח1: :שמח1:
לילה טוב :אוהב: :אוהב: :אוהב:
מוצגים 15 דיונים – 1,441 עד 1,455 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות