אני אומרת לשנס מותניים והתחיל עכשיו..
זה לא כזה קשה רק צריך להחליט
6 ארוחות,מספיק מים,מנה מותרת. לא רע.
בעיני זה נקרא לחגוג,לחגוג את עצמי,את הבחירה שלי… לא לחגוג באכילה.
יכולים להיות כל וופלים ללא סוכר, עד 80 קלוריות.
יש את אלו של עלית, מהם אפשר לאכול 2 בכל אחד יש 40 קלוריות.
אם זה של טוסו הארוכים אז זה אחד.
ישנן חב' שונות אלמוני
14/04/2019 בשעה 5:05
וופלים ללא סוכר הם בכל מקרה וופלים כך שהערכים התזונתיים (הלקויים) נמצאים בכולם אמת המידה שלך צריכה להיות הערך הקלורי ליח' מנת פחמימה לא תעלה על 80 קק”ל כך שאם יח' היא 40 קלוריות מותר לך שניים.
בהצלחה
זו הכוונה. אולי זה טיפה מאוחר יותר אבל במתכון הזה אני ממליצה לך לקלף את החצילים (זה יוצא יותר טעים ככה לדעתי). יש לערבב את התערובת מידי פעם, תדעי שזה מוכן כשזה מתחיל להתרכך (אפשר לטעום חתיכה קטנה או לנעוץ מזלג, אם נכנס בקלות אז זה עובד 😉 ). אל תשכחי שהלזניה עוברת גם אפייה בתנור ולכן בכל מקרה החצילים לא יצאו “חיים”.
העוגה הזאת אצלי קבוע במקרר וגם אני עושה אותה בחד פעמית מרובעת,וזה גודל מעולה:)
בקשר לשוקולד מריר, זאת נראית לי חריגה וגם אין צורך העוגה מתוקה מאוד, במתכונים של חלי תעשי בדיוק מה שכתוב בלי לזוז, הכי בטוח!
אני אוכלת אותה בבוקר עם הקפה והיא סותמת אותי ל3 שעות עד לארוחה הבאה!
אריאלה,
שוב הוכחת שעם רצון אמיתי בא הכוח, כמובן בצמוד לתמיכה של אסנת המדהימה ושל חברי הקבוצה שלך 🙂
את נראית מדהים והמראה החיצוני בנוסף לפנימי (אושר אמיתי) שווים יותר מקבלת טלפון מאריאלה 😉
:אוהב:
נראה לי שאולי את צריכה להוסיף סוכרזית, כן, חסר שם טיפה מתוק. זוכרת שהוספתי כפית ריבה לכל מאפין (לאחר האפיה) כי זה לא היה לי מספיק מתוק. לא יודעת אם זה תקין או חורג, אבל זה היה או זה או לזרוק לפח. ולדעתי חריגה של כפית ריבה 20 קלוריות ליום לא הייתה כזו נוראית.
היי!
גם אני קניתי משקל כזה ואתמול נשקלתי והוא הראה לי שעליתי 400 ג' למרות שלא זזתי מהתפריט שלי. שמתי אותו בארון ואני לא רוצה להסתכל עליו!!!! 😉 טיפ: עדיף לא להשקל בבית תופתעי בקבוצה-כמוני . היה לי אותו בבית הרבה לפני ותמיד כששקלתי את עצמי בבית -בקבוצה הייתי מורידה וזה בכלל לא היה תואם! לא כדאי ולא מומלץ! תעשי כמו שצריך אל תחרגי ואין סיבה שתעלי הוא סתם מבאס… :שמח1: :שמח1:
ב ה צ ל ח ה !!!
נ.ב: אם את כבר רוצה להשקל וזה מאוד חשוב לך עדיף בבוקר מיד כשאת קמה . לא אחרי אוכל או באמצע היום …זה לא טוב! אבל שוב ממליצה לך שלא!
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות