חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 65,461 עד 65,475 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שלום לך ציפי, תודה לאל כבר עברתי את היום הזה והשקילה, 1 ק”ג יותר, אבל שמחה כי אני יודעת שהשבוע אני צמודה לתפריט!!
        תודה שוב על התמיכה, ושיהיה גם לך בהצלחה. מירבית

      • את בדרך הנכונה מתוקה …
        בהצלחה חלי ממן

        למרות הדאגות
        ראית הרווחת
        אני מאחלת לך שבוע מוצלח
        אוהבת אותך רוסנה

        חיה היקרה,

        כל הכבוד לך. קראתי בפורום את חששותייך והזהיתי כמובן, הרינו כולנו באותה קלחת (חוץ מהגברים כמובן…).
        שמחתי בשבילך שלמרות הכל – הצלחת לרדת – כל הכבוד !
        אני מכירה את תקופת הטרום, את חוסר הרוגע, החיפושים למיניהם,
        התיאבון המוגבר – אבל הנה הצלחת !!! עברת בשלום !!!
        המשיכי כך , את בהחלט בדרך הנכונה !

        בהצלחה,
        הילולי

      • קחי לך תפוח או אנרגי
        בתיק ורגע פנוי תנסי לאכול
        כי אחרת לא תחזיקי
        אז ברגע שיש לך הפסקה
        תוכלי משהוא
        בהצלחה רוסנה

      • שלום
        תודה איה
        לכל המשתתפים: אני מקווה שהסיפור שלי יתן לכם כוח ומוטיבציה…
        המצב הנוכחי שלי לא גרם לי לשכוח ובנוסף גם עבורי ההתמודדות היא יום יומית ולא פשוטה. גם היום אני ממשיך ללמוד מכם הרבה דברים שלא ידעתי.אני מבין את התחושות והקשיים שאתם עוברים ואם יהיה באפשרותי לעזור אשמח לעשות זאת
        בהצלחה לכולם
        דן

      • גם אני לא ידעתי והיתקשרתי לאוסנת והתשובה היא תבנית מרובעת החד פעמי הבנונית ומותר לך רבע
        תחלקי אותה ל 4 ותאכלי חתיכה עים סלט וירקות מאודים ממש טעימה ומשביעה
        בתאבון ובהצלחה

      • הייי אילנית מתוקה ..
        אין קשר בין יום שקילה זה לאחר ..!~
        אחת לשבוע מנה מותרת מתי שאת רוצה .
        שנית במידה ואת תקועה את מוזמנת לשלוח לי מייל למשרד מה את אוכלת כל יום אני יעבור על הרישום ויחזיר לך הערות .
        אצל מי את בקבוצה ? מי המדריכה שלך ?
        אני אשוחח איתה ויבדוק מה מעיכב לך את התהליך .
        מחכה לתשובה חלי ממן

      • אני חושבת שכן כי לפעמים קורא שאותו יום לא יוצא אז אני חושבת שאין בעיה
        אם חשוב עדיף להגיע גם אם זה לא הקבוצה שלך בהצלחה רוסנה

        היי….
        את יכולה ללכת לקבוצה אחרת באותו שבוע במקום אחר..:)
        ולגבי השעות משבר…ראשית, אני לוקחת בקבוק מים ושותה ובודקת האם זה רעב פיזי או נפשי. אם זה נפשי אני עושה משהו עבור הנפש, כי אוכל הרי במילא לא ממש עוזר….
        ואם זה פיזי, אני הולכת לחפש ירקות או מרק ירקות או בודקת אולי הגיע הזמן לאכול את הארוחה הבאה….
        מעבר לזה, אני מזכירה לעצמי כמה חזקה אני ושאני מסוגלת להתאפק…
        בהצלחה
        איה

      • יה איזה כייפ שחזרת אלינו לפורום
        תודה על המחמאות
        כל הכבוד לך על הפירגון והתמיכה לחברותייך בקבוצה
        ה 40.300 קג שאת הורדת הם הדוגמא הטובה ביותר להבין עד כמה שזה אפשרי-יישר כוח
        להת ביום ד אוהבת,ענת

      • היי אני חלי בת 22 מחיפה
        אניכבר שנה וחצי מתאמנת בחדר כושר
        ולא משנה קצב ההליכה שלך העיקר את הולכת ומנעיה את הגוף
        אבל כדי לשרוף שומנים את צריכה ללכת יותר מ20 דקות ולעלות עליות
        ושהדופק שלך עולה זה סביר וטבעי
        את צריכה לנוע בין 135-165 דופק
        וללכת לפחות 60 דקות
        ואני מתכוונת לא להליכה רגילה כמושל הקניון שהולכים ומחפשיםבגדים
        אלא הליכה יותר קצבית
        שמי על עצמך אמ פי 3 מוזיקה טובה שאת אוהבת לשמוע מוזיקה ממריצה ותראי שתהני מכל דקת הליכה

        בהצלחה חלי

      • מותר להחליף בין הארוחות, אבל כל ארוחה בשלמותה ולא חצאי ארוחות.
        אם את רוצה ארטיק בארוחת 4 במקום בלילה, אז תאכלי אותו ב-4 יחד עם הפרי.
        אם הוא רק 40 קלוריות, אני חושבת שמותר לך לאכול שני ארטיקים.
        ואז בארוחת לילה תאכלי את ארוחת 4 – שתי פרוסות עם ריבה+פרי או חטיף אנרגי+פרי.
        בתאבון.
        שירי.

        היי בובה….
        הסתבכת קצת ובצדק…פשוט תחליפי בין א.הביניים הזו לבין ארוחת לילה, תאכלי ארטיק + פרי…ואפילו שניים כאלו של 40 + פרי ואז בלילה תאכלי חטיף אנרגיה + פרי…
        בהצלחה
        איה

      • ליאת החמודה כל הכבוד, המשיכי בדרכך והדביקי גם אותנו
        נירית

      • היי….
        בתוכנית מותר בשר בקר עד פעמיים בשבוע, ואכן אפשר לעשות ממנו קציצת המבורגר של 150 גרם….או המבורגר “צמחי” של טבעות שתי יחידות לייט…..כתחליף לא.צהריים
        בתיאבון
        איה

      • אוי, כמה כאב לי לקרוא את ההודעה שלך.
        את לא רעה, אלא בדיוק כמו כולנו, נופלת לפעמים.
        אבל הגדולה היא לדעת לקום, וזה מה שאנחנו לומדות בתכנית.
        אז התחילי השבוע דף חדש.
        תהיי צמודה לתכנית, תאכלי את הדף כמו שאומרים…
        ותראי שיהיהו תוצאות בשבוע הבא.
        בהצלחה,
        שירי.

        היי בובה !!
        אוהבת לקרוא את הדברים שאת כותבת…הם מגיעים מהלב..בדיוק מאותו המקום שמגיעים הכוחות להמשיך הלאה…
        מנערים ברכיים וממשיכים…
        את מסוגלת !!
        שבוע קסום
        איה

      • מרק אפונה (זה מהמתכונים באתר) הוא מרק מוגבל לפעם ביום.
        את יכולה לאכול אותו בארוחת צהריים, בתנאי שלא תאכלי עוד צלחת מרק כזו במשך היום.
        בתאבון.
        שירי.

מוצגים 15 דיונים – 65,461 עד 65,475 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות