התפריט שאת עושה נשמע מצוין בעיני בכל אופן רק שחסרה לך הארוחת לילה, והיא חשובה מאוד, הארוחת לילה לפני השינה
כולל חלבון חלב + פרי
חשוב לאכול את זה דווקא לפני השינה, וזאת הארוחה שהכי הייתי נוטה לוותר עליה כי לא תמיד הייתי רעבה (אני חוזרת מאד מאוחר מהעבודה) אבל היא שומרת עלינו מאוד, יש לה סוד לארוחה הזו, היא שומרת על כמות הסוכר שלנו מאוזנת ונמוכה בדם, כי הלילה הוא סוג של צום כמובן והסוכר בו נוטה לרדת. וזאת ביחוד אם סובלים מעודף משקל רב (לא שעולה מדבריו כי יש לך) אבל אם כבר מדברים על זה, כי מה שקורה הרבה פעמים כאשר יש עודף משקל יש תופעה שנקראת הנגדות אינסולין, כלומר שרמות האינסולין גבוהות מכמות הסוכר שיש בפועל לעכל וזה גם גורם לנו לאיתותים “אני רעבה”… “אני רעבה” אז כאשר ברצצנו לשמור על רמת יצור איסולין נמוכה (ההורמון שמפרק את הסוכרים) עלינו כל הזמן לאכול כמות קטנה של סוכר.
בהתחברות לנושא הקודם שהעליתי “לגוף יכולת מופלאה לריפוי”
בתזונה נכונה יכולים אנו לשלוט בהרבה מהמחלות שיצרנו לעצמנו,
לעולם לא נפרד “מהאישה השמנה” ומהנטייה שלנו להיות כזאת, אבל כן לאזן מחלת כגון סכרת לחץ דם כולסרטול טגלרציטים (שומנים בדם – איכס!) והשכלותיהם עניין של חיים או מוות…
נסחפתי אה?
קיצור לא לוותר על הארוחה לילה, אפילו שלא רעבים!
קלטו בכלל קטע הזוי, הגעתי למצב שאני לא רעבה?!…
🙂
.
