זה בנוסף ל-12 כוסות מים ביום.

היי…
כף אחת =מנת שומן.
קרפ זו אחלה מנה מותרת.
בהצלחה

היי מירב…
עשית קצת בלאגן בארוחות..
בוקר – פרילי 1.5% לא בתוכנית, החליפי ל – 0% או 1.5% טבעי בלבד.
ביניים – אמורה לאכול רק פרי (ב – 1200).
צהריים – 2 פרוסות+4 פסטרמה+כף חומוס+פלפלים+חצי חלבון.
א.ארבע – כריך עם כפית ריבה ופרי. השוקולד 92 קלוריות לא בתוכנית אלא רק כמנה מותרת.
א.ערב – מגיע לך מנה בשרית+פחמימה+מנת שומן וירקות ולא רק חטיף גרנולה..
12 כוסות מים ביום חובה.
בהצלחה

היי מיטל…
את אכן יכולה להכין מראש את כל הארוחות אבל לאכול את צריכה בין שעה וחצי-לשלוש שעות….ולא מתי שאת רוצה..:)
בהצלחה

לירוני…
בא.ערב מותר מנת שומן+פחמימה+חלבון וחצי..
מנת שומן=כפית שמן/או כף חומוס.
פחמימה=2 פרוסות לחם.
חלבון=ביצה
חצי חלבון=או כף גבינה או כף חומוס קל או חצי כף חומוס.
ברור יותר כעת?

איתנו חלומות מתגשמים ..
וכמו שאומרים .. אם אתה יכול לחלום על זה .. אתה יכול להשיג את זה ..
בהצלחה לך ואת נמצאת בידיים חמות ואוהבות ..
בהצלחה לך ואיתך לאורך כל הדרך חלי ממן

אצלנו כולם מגשימים תחלום…בהצלחה

היי נועה'לה…
ברוכה הבאה לפורום ולמשפחת חלי גרופ..:))
אני שמחה שאת איתנו…
את בדרך הנכונה…ולא לחשוב על המרחק…אלא לחיות מארוחה לארוחה, זה הטיפ שלי..:)
בהצלחה

הקבוצה מאוד מאוד עוזרת וכל אחד נותן טיפ להצלחה ורעיונות
זה כבר מדהים.

ושרוצים משהו באמת אז משיגים אותו.
אצל חלי חלומות מתגשמים.

בהצלחה!!!!!!!!!!!

קודם כל בהצלחה בתהליך ושכחת להוסיף שלא רק בזכות הקבוצה המדריכה וחברי הפורום תצליחי אלא גם ובעיקר בזכותך בהצלחה מותק

גם אני התחלתי לפני שבוע בדיוק באותו מצב עם שתי לידות רצופות ועפ משקל עודף של כ-25 קילו .ירדתי 3.600 שבוע ראשוןהכול אפשרי גם אני כמהה להגיע למשקל שלי לפני ההריונות ואני אעשה זאת בדם יזע ודמעות אני פשוט חייבת אן דבר יותר שאני רוצה מאשר לחזור לגופי המקורי.אני מאחלת לך הרבה הצלחה עם הרבה מוטיביציה וכמובן ירידות יפות במינימום זמן.

חלומות מתגשמים
ואם תחלמי ותעשי תוכנית את תהיה בעולם הרזון בהצלחה רוסי

היי…
בארוחת בוקר אין מנת שומן ולכן לא ניתן לאכול אבוקדו אלא רק חלבון…למשל שתי כפות גבינה 5%.
בנוסף כף אחת של אבוקדו זו מנת שומן ולא 2.
בהצלחה

היי…
בארוחת צהריים במקום המנה הבשרית ניתן לאכול או שניצל תירס אחד רגיל או שניים לייט ולכן התשובה היא לא..:)אכלי רק אחד, הוסיפי פחמימה וירקות מוקפצים…
בהצלחה

היי הודיה…
א.בוקר – כמה כפות גבינה? איזה? איזה לחם? איפה הירקות?
ביניים – יופי.
צהריים – איפה מנת השומן? ירקות?
א.ארבע – יופי.
א.ערב – איפה עוד חצי חלבון? מנת שומן.
א.לילה – היכן?
בהצלחה

פנינית איזה מחוננת את..כל הכבוד לך !! להיות צמודה אליי בפורום..:) כייף לי..(באיזה קבוצה את? אני סקרנית)..
תשובות:
1. אי אפשר לאכול בארוחה הזו כריך אלא רק פרי, סורי.
2. מעדן דיאט את יכולה לאכול כל פעם שיש לך חלבון.
בהצלחה

היי עדי…(את בתפריט של 1500?)
בוקר -יופי.
ביניים – יופי.
צהריים – יופי.
ביניים – יופי.
ערב – יופי.
בהצלחה

את יודעת מה זה גוף של אישה , יש בו כל כך הרבה שינויים והורמונים שלפעמים במשקל אנחנו רואות עליה. אז מה ??? העיקר עשית תוכנית !!!
ואין ספק ששבוע הבא תראי את הירידה.

שיהיה לך יום מקסים ושטוף שמש
עם חיוך ענקי על הפנים.

ציפי..
זה המשפט שמלווה אותי היום וקשור אלייך:”כמה יכול לבעור אדם? ובסה”כ בשביל מה?? בשביל מה?? בשביל האושר שלנו וזה שווה הכל…גם אם הדרך לשם קשה..:)
גאה בך
בוקר טופ

לכל אחד יש עליות וירידות,את יודעת שמירידה צריך להתאמץ יותר כדי לעלות,קחי אויר נשמי עמוק וקדימה….בהצלחה

לא מתאים לך את חזקה ויודעת לעזור ונימצאת תמיד
תאמיני לי שזה לא עליה אלה שינוי הורמונלי תחזירי לעצמך את החוך על הפנים וקחי הכל בפרופורציה נכונה מאמ ינה בך ושואבת מימך הרבה
אוהבת רחלי

אושר אינו יכול לבוא מבחוץ. הוא חייב לבוא מבפנים.
לא מה שרואים או נוגעים בו ולא מה שאחרים עושים למעננו גורם לנו אושר, אלא מה שאנו חושבים, מרגישים ועושים,
קודם כל למען הזולת ורק אחר כך למען עצמנו.
חיבוק גדול
אוהבת אהובה

לא משנה מה
את המלכה
אני רק רואה בעיני את התמונות שלך בסיוון
ואת כבר מלכה
200 גרם קטן אליךךךךךךךךךךך
אוהבת רוסי

אני בטוחה שזה מאוד ירגש אותה ..

היי פזית היה ממש נחמד טמעניין חבל רק שהייתי מאוד עייפה בסוף אכלנו את המה שהיא הכינה בשיתוף פעולה עם הבנות והיה ממש אבל ממש טעים היה נחמד גם לפגוש שם את איה וחלי שנראית סוף אבל סוף הדרך ממליצה בחום

כמה כוח שואבים מיכולת ההתאפקות שלנו !
לילה טוב לך מקסימה ..
חלי

כמה גאה בך …כמה!!!