שם פרטי: ניר מלבוגט.
סה”כ ירידה: 22 קילוגרם.
כמה זמן בשמירה: 3 וחצי שנים.
דוג’ לתפריט יומי: תפריט כריכים.
בוקר: טוסט מוצרלה עם ממרח פסטו ועגבנייה.
ביניים: כריך חומוס עם ירקות ואם זה בעונה אז אבוקדו ואנטיפסטי.
צהריים: 2 כריכים קרים של פרגית / פסטרמה/ חזה עוף.
ביניים: כריך עם גבינה לבנה ואנטיפסטי – שדרוג לכל כריך.
ארוחת ערב: פיתה קלה + שקשוקה ירוקה – תרד ומנגולד או שקשוקה עגבניות.
ארוחת לילה: שייק מפירות העונה – חצי מנגו עם יוגורט 1.5% וקרח.