שקילה אישית
“היקום מריע למעשים לא למחשבות”
למה נשקלים?
- שקילה באופן סדיר ורציף מאפשרת מעקב אחרי תהליך ההרזיה.
- השקילה נועדה לבדוק את השינוי במשקל הגוף, בכדי לדעת היכן אנו עומדים בתהליך ההרזיה.
איך נשקלים?
- שקילה אישית מתבצעת בתחילת כל מפגש קבוצתי
- מתקיימת ביום קבוע ובשעה קבועה
- השקילה מתעדכנת על גבי כרטיס דיגיטלי באפליקציית הלקוח של חלי ממן
חשוב לדעת!
- הפער בין המשקל בבוקר למשקל בערב או בלילה הוא בדרך כלל 1-2 ק”ג
- רצוי לשלב אמצעי מעקב נוספים לשקילה, כגון: מדידת היקפים. זאת משום שלעיתים הירידה במשקל מתבטאת בהיקפים ולאו דווקא בגרמים.
מהי תרומתה של השקילה?
- תרומתה המרכזית של השקילה היא בתחושת ההצלחה הנקודתית שמביאה עמה תחושת מסוגלות ואמונה כי הדבר אפשרי!
- השקילה מאפשרת לבחון האם ההשתדלות והעשייה שלך בתהליך מספיקים או דורשים התערבות נוספת (בדיקת תפריטים על ידי המנחה, שיחה עם דיאטנית ועוד)
- השקילה היא אחת מאבני הדרך בתהליך ומאפשרת פיקוח ובקרה שוטפים על ירידה מצטברת.
“מחקרים מראים עי הרזיה ממוצעת של חצי עד 1 ק”ג לשבוע, הנה הרזיה מומלצת, מתונה ובריאה! כך שבחודש אחת ניתן לרזות בין 2.5 ל 4 ק”ג בממוצע 5 ק”ג משמעותם מידה פחות במכנסיים”.