שם פרטי – רותם ביזאוי.
סה”כ ירידה – 15 קילוגרם.
כמה זמן בשמירה – 3 שנים בשמירה.
משתתפת בקבוצה עם המנחה – איריס גורל קבוצת ערב אילת.
דוג’ לתפריט יומי – תפריט יומי 1200 בסיסי
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2כפות קוטג’ + ירקות
ארוחת ביניים: תמר + 3 אגוזים שלמים
ארוחת צהריים: 150 גרם דג סלומון + חצי בטטה מתוקה + כף טחינה + סלט ירקות
ארוחת ביניים: חטיף אנרגיה + 7 שקדים+ תפוח
ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם קל + ביצה קשה + כף קוטג’ + כף אבוקדו + ירקות
ארוחת לילה: עוגת גבינה אפויה (מתכון מהאתר) + בננה
בחרתי להוכיח לעצמי שאני יכולה הרבה יותר ממה שאני חושבת ובמקום להרים ידיים ולהתייאש בחרתי להניף אותן ולמצוא תקווה. למדתי לבחור בכל יום מחדש באור ולא בחושך ולצמוח מתוך כל קושי שהחיים הציבו בפניי. אני מאמינה שעלינו לקפוץ גבוה ככל האפשר מעל כל מכשול ולזכור לא לתת לאבנים המתגלגלות להפיל אותנו – פשוט לדלג מעליהן עם חיוך כי הדרך לא פחות חשובה מהמטרה!.
אחרי שניסיתי כל דיאטה אפשרית ואינספור שיטות דיאטות קיצוניות ולא בריאות, שמזיקות לגוף ללא כוח פיזי וללא אנרגיה של ימים שלמים של צום במהלך השבוע וכמובן שאחריו הגיע בולמוס מטורף. ששיבש את הגוף שלי והכניס אותו לסטרס הגעתי למצב של תסכול וחוסר אונים התאמנתי 6 פעמים בשבוע ופשוט הייתי עולה במשקל זה גרם לי להתמודד בכל יום עם מלחמה אינסופית עם הגוף שלי. חייתי בחוסר שלווה תמידי וחוסר נחת.
עד הרגע שפגשתי חברה טובה שהמליצה לי להצטרף לקבוצה של חלי ממן ושם קיבלתי את הארגז כלים לחיים טובים רגועים ומאושרים!!!
השיטה של חלי היא שיטה מצוינת שפויה נורמלית ואנושית לחלוטין !!! שיטה המאפשרת 6 ארוחות ביום המורכבות מכל אבות המזון , בזכות התוכנית של חלי לימדתי את עצמי לשנות הרגלי אכילה ותפיסה הבנתי ונוכחתי לדעת שרק שאוכלים ומקשיבים לגוף, רק ככה הוא מצליח לרדת במשקל !!!! ובנוסף לתת לגוף את הדלק והכבוד הראוי לו!
ההתמדה האינסופית!!!! ללא ויתורים!!!! ובכל הכוח למדתי ליהנות מהאורח החיים החדש ומהרגלים אשר סיגלתי לעצמי ההגעה למפגשים בכל שבוע !!!! הביחד של הקבוצה נתן לי כוח עידוד ותמיכה וכמובן החיזוקים מהמנחה המהממת הסוחפת האנרגטית והכובשת שלי איריס גורל !!!!! אשר נותנת מענה בכל רגע ורגע!!!! שדואגת להוביל אותנו בדרכה הטובה ביותר!!!!
שם פרטי: שירן סמרל סה”כ ירידה – 8 קילוגרם השתתפתי בקבוצה – קבוצה ביהוד של מעיין פלד המושלמת תפריט יומי – 1200
שם פרטי: איריס בנג’ו סה”כ ירידה – 24 קילוגרם השתתפתי בקבוצה – אהובה בקרית מוצקין
שם פרטי: ריטה גולברג סה”כ ירידה – 20 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה – בנתיבות תפריט יומי – 1200
שם פרטי: מור דהן סה”כ ירידה – 67 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים השתתפתי בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי בנשר בשעה 19:00 אצל
שם פרטי – מיטל וקנין סה”כ ירידה – 18 קילוגרמים כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – סורינה קדוש ברמלה
שם פרטי: קורל שמש סה”כ ירידה – 9 קילוגרם השתתפתי בקבוצה עם המנחה – מירית המלכה מרמת גן מרום נוה בימי רביעי ב- 18:00 תפריט יומי
שם פרטי: סיון יעקובוביץ סה”כ ירידה –40 קילוגרם (פחות 3 שעליתי בתקופת הקורונה…) כמה זמן בשמירה – שנתיים וחצי בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה –
שם פרטי: אלונה קושבטסקי סה”כ ירידה –23 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 3 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – התחלתי עם אמילי המקסימה בימי
