מנה אחת = מנת חלבון גבינה מתוק + מנת פרי
מצרכים:
בננה קטנה
1 שלגון חלבי בטעם וניל עוגיות (עד 100 קלוריות למנה)
הכנה:
מחממים היטב מחבת לא נדבקת
חוצים את הבננה לאורכה.
מרססים מעט ספרי שמן במחבת ומניחים את הבננה כשהצד החתוך כלפי מטה וצולים אותה.
כאשר היא משחימה הופכים לצלייה לצד השני.
מעבירים לצלחת הגשה יחד עם שלגון חלבי
מי שמעדיף חלבון רגיל יכול לשלב במקום הגלידה 2 כפות גבינת ריקוטה 5% עליה הזלפה של כפית סילאן
