1 מנה = מנת שומן
בחלוקה ל 3 מנות, מנה חינמית פעם ביום
1/2 כרוב קטן שטוף היטב
1 כפית שמן שומשום
2 כפות רוטב סויה
מעט פלפל שחור
הכנה:
חותכים דק את הכרוב עם קולפן כרוב או עם מעבד מזון
מוסיפים את שן השומשום, רוטב הסויה ומעט פלפל שחור. מערבבים היטב את כל הריכיבים ולמעשה לשים את הכרוב כדי שיספוג את הטעמים.