חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
banner

נתחי חזה עוף עם לימון ורוטב צילי מתוק

 

מנה אחת = מנת חלבון בשר

 

מצרכים:

200 גרם חזה עוף חתוך לנתחים בעובי של 1 ס”מ

מיץ מחצי לימון בינוני

כף רוטב צילי מתוק

כוס פרחי ברוקולי טריים

שלישי סלסלת פטריות שמפיניון טריות

מלח, פלפל לבן

 

הכנה:

בקערה מערבבים את נתחי העוף עם רוטב הצילי, לימון ותבלינים. ניתן להכין גם כמה שעות מראש לספיגת טעמים.

מחממים היטב מחבת ומרססים בתרסיס שמן

מוסיפים את רצועות חזה העוף ומקפיצים 2-3 דקות

מוסיפים את הירקות ומערבבים היטב. מאדים עוד כחמש עד שבע דקות, עד שנתחי העוף מלבינים משני הצדדים. יש להימנע מבישול יתר.

 

 

זמן הכנה- 10 דקות

זמן צליה- 10 דקות

מתכון דיאטתי של נתחי חזי עוף עם לימון ורוטב צ'ילי מתוק מוגש בתוספת ברוקולי

מתכונים נוספים

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות