ההמלצה לגבי הארוחות היא מטעמי גיוון בלבד. שלא ישעמם, שהארוחות לא תהיינה קבועות ומונטוניות. במידה וטעים לך ואין בעיה אפשרי.
תפריט שישי שבת מופיע כך באתר מסיבות טכניות. אם את משתתפת בקבוצה אוכל לשלוח לך את התפריט עצמו או באמצעות הוואטאפ שלנו 054-8267777 תשלחי לשם הודעת טקסט שאת מבקשת תפריט שישי שבת לפי ערך קלורי של… ואשלח לך את התפריט המובנה בתצורה אחרת
האתר החדש יצר שינוי גם במבנה הפורום. שמחה על השיתוף והשיקוף נעשה הכל כדי לשפר את נראות הפורום והשימוש בו שיהיה עד כמה שניתן ידידותי ונוח כבעבר. תודה לך
אין צורך בספירת קלוריות בירקות.
לירקות ערך מוסף לחילוף חומרים תקין וירידה במשקל, והכי חשוב לתחושת שובע.
לכל ירק יש ערך קלורי ועדיין נספר כחינמי ובשפיות
כל תפריט מורכב באופן שונה.. לא לדאוג מכמות הפחמימה (לא חייב כלחם אפשר פחמימות אחרות מהתחליפים)
ניתן להשתמש גם בעונות אחרות אם זה התפריט שמרגישה בו נוח
התפריט נמצא באתר
אין עניין של סוג ירקות כחובה. חשוב לשלב ירקות בתפריט לתחושת שובע ולטובת תהליך העיכול. מרק ירקות חינמי כפתיחה לארוחת צהרים, ירקות מבושלים כתוספת חמה, סלט ירקות, נשנושי ירקות חינמיים במהלך היום וכו’.
זה יותר!!! לא כל מוצר אנחנו יכולים לאמוד מבחינת ערך קלורי . ניתן לבדוק ערכים בגוגל או פשוט להיצמד לדוגמאות בחוברת . בגט לכשעצמו ללא תכולה יכול להגיע למכסת המותרת
פחמימה עם שומן או (או חלבון גבינה) ופרי
יש לך דוגמאות בתפריט עצמו וכמובן שניתן לגוון עם תחליפים מהחוברת
דוגמא שאני אוהבת לפי מרכיבים של פחמימה+שומן+פרי: עלה סיגר (פחמימה )עם עיגולי בננה בשלה (פרי) ואגוזים קצוצים (שומן) מקפלים ומניחים למספר דקות בטוסטר אובן . למעלה כפית דבש או סילאן (פעם ביום חינמי) = והרי לך בננה לוטי טעימה
