בוקר: קוואקר + 3/4 כוס חלב 2% דל לקטוז
ביניים: מעדן 0% פירות יער של מולר + אפרסק
צהריים: סלט + חצי כוס מיקס קטניות + 3 קציצות + 2 חצאי פקאן (כי אני לא יודעת כמה זה “קצת” שמן.. זה כנראה באמת קצת, כי אמא שלי גם בחלי, אבל חצי מנת שומן בשביל להימנע מהספק.
ביניים: כריך חמאת בוטנים וריבה
ערב: כך גבינה + ביצת עין + 3 פריכיות 26 קל' + כך אבוקדו/2 כפות שמנת חמוצה.
*מנה מותרת שנייה*
לילה: תפוח
